在现代社会我们看到太多信息，潜意识里会想过上别人的生活，想把好的生活都体验一遍。事实上，每个人的生命都有条件限制，我们要学会收缩自己过度膨胀的贪...

有一本书籍叫《学会吃饭》，好好吃饭可以减肥 正念饮食（mindful eating）也就是专注于一餐可以让当天晚些时候进食较少。如果你不知道什么...

初步打算以录像形式拍下来，并用文字记录下来当下的感受 3月17日正念饮食记录

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断食前体重：56.2kg断食后体重：55kg减重：1.2kg断食小结：自从这次例假结束后的一周时间，上厕所变得格外通畅，身体很舒服，平均一天2次...

减脂期间如何选择水果？ 1.水果里有4种糖：果糖、蔗糖、葡萄糖[https://www.zhihu.com/search?q=%E8%91%A1...

1.咖啡配合运动减脂更好 原理：肾上腺素可以燃脂，咖啡因可以促进肾上腺素分泌 2.hiit(高强度运动)减脂效果很好 原理：hiit提高线粒体的...

科学家发现，处于月经周期不同阶段的女性，在生理上发生了不同变化，包括：身体抗压能力的变化，身体对糖分和脂肪利用的变化，代谢率上的变化等。在整个月...