理论_减脂须知

1.咖啡配合运动减脂更好

原理：肾上腺素可以燃脂，咖啡因可以促进肾上腺素分泌

2.hiit(高强度运动)减脂效果很好

原理：hiit提高线粒体的体积以及密度，把线粒体变得又大又多促进线粒体燃烧脂肪

3.隔日断食减脂效果好，要注意不要暴饮暴食，我的隔日断食记录 了解轻断食

原理：诱导细胞自噬，增强线粒体功能，把功能差的线粒体清理掉，增强线粒体功能



误区

1. 吃左旋肉碱，完全没有用，吃不吃左旋肉碱在身体里面的含量都差不多

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