督导穗穗： Rｙａｎ是一位马拉松、越野跑爱好者，因之前的运动都是断断续续的进行，效果并不明显。参加减脂营了42天体重从81KG减到了75KG，严...

督导婷婷：陪伴是最长情的告白，他是孩子眼中的好爸爸，好榜样，为了有一个好身体，能够健康的陪伴孩子，他的努力他的坚持，他的蜕变，非常明显，不再是一...

督导布丁：我群的小北同学是位健康积极向上的辣妈~在营的这段时间里，不仅能把自己的三餐管理的好好的，她的积极心态带动家人的同时也带动了群里的其他伙...

随着人年龄的增长 基础代谢也会随之下降 所以，要想有更好的减脂效果 提高身体基础代谢率就格外重要了 今天主要就聊聊怎样能提高基础代谢吧 不要狂减...

不少人认为 减肥不吃主食吃水果就行 虽说水果富含多种 维生素、纤维和抗氧化剂 但如果你想减肥 太多的水果对你来说 那就是一种负担 水果富含果糖，...

GI =（Glycemic Index）“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。 GI值＜...

火遍朋友圈的代餐减脂食品，到底功效如何呢。 话不多说，直接开始测评！ 1. 日本生酵素 2. 澳洲轻断食椰子水 3. 日本汉方大麦若叶清汁粉 4...

什么是肥胖？ 根据世界卫生组织的定义，超重和肥胖的定义是：可损害健康的异常或过量脂肪累积。肥胖的危害就不必多说了，那么来看看你是不是属于肥胖...

吃对主食、吃好主食，减肥成功一大半 糙米 糙米饭能够降低GI，平稳血糖，增强饱腹感，让你轻轻松松吃掉游泳圈！ ▲糙米饭替代白米饭 大米和糙米的比...