第四章和第五章给我影响比较深刻的是身心分离的认识了。
相信我们都有这样的经历：做着一件事情的时候，脑子里却信马由缰，不加控制地想着其他的事。也就是所谓的分心和开小差。大多数人认为这不是什么问题，甚至还觉得能一心二用是自己的一个长处。岂不知，这种状况不能使我们集精力于当下，还生出许多不必要的烦恼。身心不能合一，总是走神，不能够专注的主要原和对我们的危害。我们的注意力是集中在行动上和感受上的，当两者不能合一时，就会出现不集中的现象。
所以我想到自己在以往的学习和生活当中主动性还是比较弱。深度沉浸的能力也不够厚重。要学习时刻和自己的行动相结合，行动中实践学习当中的每一个环节，让感受和行动在一起。活出最好的自己。
