早餐：南瓜粥，水煮蛋，紫甘蓝，黄瓜，胡萝卜，鸡胸肉，红柚，核桃
中餐：水煮蛋，紫甘蓝，黄瓜，胡萝卜，面，红柚柠檬蜂蜜茶
晚餐：燕麦
运动：游泳1h（不管多冷！！！加油瘦小腿！）
2018-01-11
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