0212晨读感悟 Day19
今天，剽悍晨读为大家分享的书是《别再为小事抓狂：女人篇》。
本书作者克瑞丝·卡尔森根据自身家庭生活经验。从女性角度出发。总结出100个让女人稳定情绪、调整心态的方法。
我对其中“烦心事发泄一次就够了”的方法感悟很深。
说到发泄情绪，第一个想到的就是鲁迅先生笔下的经典人物祥林嫂。
祥林嫂是鲁迅短篇小说《祝福》中虚构的人物，是旧中国农村劳动妇女的典型。
她逢人便讲起儿子的死和自己的悲惨遭遇，乡亲们起初很乐于听他的讲述，听得多了，便厌烦了。祥林嫂渐渐的被乡里人所厌恶。
在当代，祥林嫂已经变成一类人的形容词。他们像祥林嫂一样，逢人便讲述自己的苦难。
话讲了一遍，就不是新闻了。讲了两遍，就是重复，重复的东西也就没人喜欢听了。
当沮丧痛苦时，每个人都需要找亲人或朋友作为情感的树洞来倾诉自己的负面情绪，以免累积对情绪和生活造成不良影响。
发泄一次可能会有助于治愈创伤，但重复发泄会让我们把注意力都放在出现问题的那个部分上面，沉浸在痛苦中。
也有人可能因为倾诉痛苦，作为弱者受到了极大的同情和怜悯，从而得到物质或精神上的补偿。
他们由此产生代偿心理，控制不住地不停诉说，以寻求众人的同情。这其实就是把发泄痛苦作为获得精神慰藉的方式。
知道了为什么发泄痛苦，立志拒做祥林嫂的我们，应该怎样应对自己的负面情绪呢？针对不同的人有不同的处理方法。
对于第一种沉溺于痛苦之中人，最需要做的事让自己忙碌起来，转移注意力，没有空闲时间去思考这些痛苦。久而久之痛苦就消散了。
针对第二种情况的人，最需要做的是转换观念，不要做精神层面的弱者。从寻求他人安慰和同情的心理中摆脱出来，独立自主，靠自己的双手和勤劳努力来获取人格的独立。
让我们都拒做祥林嫂，做自己情绪的主人，积极向上努力生活！
