这样躺着不仅能够减肥，瘦腿，还能防止静脉曲张，改善血液循环哦；让服里巴法来与大家一起揭开“靠墙倒卧式”的神秘面纱，经常享受该姿势能为身体带来哪些好处！
腿靠墙的好处有哪些呢？
1、改善大腿和双脚的水肿
长时间久坐的上班族，低血压人群，通过倒立的双腿，能够促进体液的疏通，改善水肿等一些不适的症状；
2、缓解双腿的疲劳感
简单的把双腿往墙上一放，瞬间就能感受到双腿和双脚的紧张感消失，臀部也得到一定的放松哦；
3、不费力的倒立，却把倒立的好处全占了
倒立能够促进血液加速循环，从而改善血压，能让体液迅速流动，还能加快消化；
腿向上靠墙不像倒立那样要双手支撑，使出全是的力气，只需要躺在床上，放轻松，跟睡觉一样简单。
4、舒缓神经系统
腿向上靠墙，能让身体得到深度的放松；配合自己缓慢，有规律的呼吸，能有效刺激放松和消化的神经。在这样的状态下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复，每天坚持10分钟，你会发现自己的健康状态明显提高而且更容易保持平静；
5、培养平静的情绪
脚向上靠墙能更快的让自己心绪平静，整个思绪都专注在呼吸上，进入禅定的状态。
友情提醒：
（1）如果身体比较僵硬，腿离墙的距离可以远一点；
（2）如果身体柔韧性好，可以贴在墙面；
（3）可以适当根据垫子移动身体，找到最有感觉的位置；
（4）腿靠在墙上最好保持垂直；
（5）闭上眼睛，注意力集中在呼吸上；
（6）每天做10-15分钟；
本文版权归原创者所有，如有任何疑问可以在评论区留言！
