文/沐恩佳音
“如果孩子生气地向你大发脾气，你们平时都是怎么做的？”这个问题，我问过不同的朋友。
“怼回去，指责他，给他讲道理！”
“看见他大发脾气，火气瞬间上头，两个人噼里啪啦就杠起来了。”
“我的声音一定要压过孩子的声音，在气势上先占上风。”
“我会更生气，指责、愤怒、抱怨一下子就涌了上来。”
“应该分情况吧！看孩子生气的具体原因是什么，如果这件事换到我身上，我也会生气的话，我就会哄他；如果他生气只是在无理取闹，我就会指责他，给他讲道理。”
……
我听到的回答五花八门，但是“我也生气”、“指责”、“讲道理”出现的频率最高。
情绪共振情绪，平静共振平静！
当看到孩子有生气的情绪时，我们生气的情绪很容易就会被调动起来，两个人的情绪很快就会纠缠在一起，进而引发出更多的情绪。
如果我们想走进孩子的内心，明白他生气的原因，我们首先要做的是回观自己，觉察到我们体内的情绪，比如生气、郁闷、焦虑、不安、纠结等。
我们找一个安静的地方，先和解自己的内在情绪，让我们自己处在爱和平静中，然后心平气和地去找孩子沟通。
“那时候根本平静不下来，也根本没有时间去和解自己的情绪，因为情绪是突然迸发出来的，根本来不及过滤就把自己的坏情绪扔给孩子了。”肯定有人会这么说。
其实，出现这种情况很正常，很多人都会这样。因为我们都是凡人，很多时候我们能想到却很难做到。
我们明明知道把自己的坏情绪毫无过滤地砸向孩子，是对孩子的一种伤害，但是真正有矛盾产生时，我们还是忍不住让孩子为我们的坏情绪买了单。
那么，遇到这种情况，我们到底该怎么做呢？
我一般会选择安静地走开，让事件暂停。我多数时候会回到卧室或者一个安静的地方，先把自己内心的情绪和解，让自己恢复平静，也让孩子的情绪缓和一下。
如果我们实在没有控制住自己的坏情绪，对孩子已经造成了伤害，我会及时补救，把孩子的伤害降到最底。
但是，我们必须要做到的是在心里迅速产生一种觉知：我让孩子为我的坏情绪买了单，我的孩子受到了伤害，现在不是解决矛盾的好时候，我需要先让自己冷静。
没有我们的坏情绪再去纠缠孩子的情绪，孩子的情绪也会得到释放，渐渐地回复平静，情绪慢慢安静下来。
然后，我们在爱和平静里，不带着任何情绪的情况下与孩子沟通，把刚才发生的事情掰开了、揉碎了、讲明白了。
如果我们错了，就真诚地向孩子道歉；如果孩子错了，就让他认识到自己的问题，并引导他下次遇到同样的问题，正确的做法是什么。
以前，在两个孩子的成长过程中，我经常会和孩子发生激烈的冲突，尤其是在他们的青春期，最近学习了情绪疗愈，让我认识到自己在教育孩子方面的差距。
现在，“情绪共振情绪，平静共振平静”已经深印在我的心里！
允许、接纳孩子身上的一切发生，尊重孩子的情绪，和解自己的情绪。
家长想搞定孩子的情绪，首先要把自己的情绪搞定。
