了解你自己，
就是爱你自己。
勇气来自于觉察到你是谁，
并接纳你自己。
勇气让我们前行,而接受错误是人生的一部分,
重要的不是错误，而是我们从中学到的
以及我们犯错误后所做的事情。
谁拥有勇气？
每一个人。
我们越了解并接受我们是谁，就越有勇气。
来自过去的信息，回忆内在孩童，那个小小的孩童，扎着马尾辫子，穿着亮黄色的套头衫，掉色的半旧黑色的裤子，沾满泥巴的布鞋，提着一个碎布拼做的书包，有点胆怯小心翼翼的在校园，是个被无时无刻的比较中长大......
感受爱，成人对爱的感受和辨识，都是来自小时候体验到爱的感觉方式和在乎的方式。早期的经历不同，使得每个人感受到爱的方式因人而已。当然每个人表达爱的方式也不同。所以，很多时候你或许没注意到有人向你表达爱，或者可能意味着没进入你既定的模式而已。 顿然醒悟，世界并不会那么冷漠，是我们接收的模式不同而已。 本以为，孩子那么小不懂或不会那么敏感捕捉到，原来这个是很大的误区。 从现在开始好好的纠正吧。
当自尊受到威胁时，我们会以一种自己认为可以保护我们，拯救我们的自我，或者让我们摆脱困境的方式来做出反应。上方卡为控制类的，可能最终让人觉得无法接近，招致权力之争，造成厌恶；当你感觉受到批评时，会逃避处理问题并为自己辩护，而不是坦诚；有时候会等待别人的许可。 如果想和他们做朋友，那就请问他们的感觉，告诉他们规则，请求他们的帮助，说“好”，给他们选择，在他们想要的领域给他们领导和许可，询问他们的建议，告诉他们你爱他们！
有时候会有一种让你很难受的感觉？这可能是痛苦，饥饿，嫉妒，压力，愤怒或者其他的感受。治愈自尊有一种运用想像力的方法，减少这些压力。怪不得有人说，喜欢白日梦的人幸福感会提升。
了解愤怒，我们从小时候就被训练认为愤怒是不好的。和愤怒的人在一起是危险的，而且，作为孩子，当我们发怒的时候，或我们的父母因为我们的愤怒而变得更加的愤怒。所以，很多人知道了愤怒是要隐藏起来的，即便在我们仍然感到愤怒的时候。就这样，即使作为成年人，将愤怒积攒起来，然后爆发，就成为一种危险的感受，冲动之下简直是灭顶之举。其实愤怒都是我们众多的感受之一，它是内在的感受，误认为是外在的。愤怒不是被造成的，而是一种回应。剥洋葱一样剥开是什么让你愤怒，那就是认可.权力.公正.技能问题的之争,这可以一一被化解的。
觉察自己，接纳自己，行动起来！鼓励自己和他人！
《懂我就是爱我》读书笔记
孩子过来看我做什么，告诉是我的作业。他，默默的也去作业了。
