- 感恩同事给我的帮助，感恩爸妈在家里打理好一切，感恩经理没给我安排太多活，感恩快递大叔帮我找快递递给我
日计划
我要做什么？为什么？何时做？做到什么程度？（列出日计划时思考、晚上把第二天的计划给做了）
我要做什么呢我当然要先把这里面的计划给写咯。然后是那些固定项目，因为我需要给自己安排具体的东西最终目的当然是进化，现在就做，做到就行在做到之前先不用考虑程度。至少今晚应该 冥想 社交群 衣服
阶段复盘1：
有没有突发事情需要更改计划？重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？（每天检查两次）
计划
17-1710订外卖，买水果［大概安排好了］
1710-1720 周总结
1725-1740 收拾书包，看书［书没看，其他两项没问题］
周计划
重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？（一到两天检查一次，必要时进行调整）
A重要紧急 - 优先解决
A重要不紧急 - 制定计划去做
学会归纳知识，周总结全回顾
空闲时间跟进社交群内容
社交课
护肤知识
B不重要但紧急 - 有空再说
C会受益，相对重要，不紧急 - 给别人做
心理学网课
微信聊天记录的文章
高质量的娱乐
时间开销
1012
1045-1115 打坐 觉知
待着 取饭 ，吃，看手机 1242
过会睡觉 14
看手机，打坐 1432，7
安排事情，查资料 1453
看手机 ，出去打电话，回来待着 1646
写计划，回家 吃饭 看视频，读新闻 1911
1915-1935 觉知，20
复盘
一天还是上午走神，下午打坐重新觉知，能稍微找回感觉。
