听了张老师讲的情绪管理的课程之后，反而让自己不断处于慌乱状态，好像一直在感觉情绪，解读情绪，情绪也似乎不断被我解读，答案不断出来，有那么一瞬间，问题都在得到解决，可是身体的感觉告诉我，我还在焦虑中。
昨天终于忍不住跟老师交流，老师一如既往地忙碌，但是回答问题又是那样稳定。老师的答案似乎也是老模式，跟自己的情绪待一会儿，这话听得都耳熟了，可是在那一个瞬间，扣住了我的点，堵在我心头的一团迷雾就散去了。
是的，听课以后，我是按照老师的步骤在做，但是所有的步骤都像是走过场，很快，有所感觉，立刻跳到下一模式，说白了，我确定了的模式，并非是我真正的模式。而我不肯慢下来，究其原因是，我没有接纳自己的负面情绪。
负面情绪是很正常的，我却受着惯性思维的约束，没有真正的接纳自己的负面情绪，或者是表面接纳，内心抗拒。
这个抗拒，就像是堵着将要决堤的河流，相互消耗着能量。让自己看不到真正的问题所在。
于是，我试着放下对抗，这很难，它横亘在那里，许多年了，那姿势好像是我一直举着手臂，用力着，酸痛，僵硬，却不肯放下来。那一刻，我让自己放下来了。我心口堵着的感觉还在，可是，压力却减轻了。就好像打开了一条缝，让空气流进来。
我感觉到自己能够静下来一点了，我终于离自己近一点了。
我知道，要消除这样的隔膜感还要很久，它会不断反复，但是我会让自己慢下来，让自己跟情绪待一会儿，让自己感受身体一点点的连接，让自己真的听到心的声音。
