❤️任何一种痛苦都具有生活的教益，任何一种痛苦实际上都会对我们的成长提供帮助，可以说挫折和痛苦本身就是成长的助推器。
❤️心理学家认为遇到挫折的人常常喜欢把事情想得更坏，喜欢把问题想得更复杂，而这进一步降低了自己的承受能力。
❤️很多时候，当我们想要做某件事时，如果遇到困难，往往会认为自己很可能难以完成它，或者觉得这件事会引发很严重的后果，以至于我们常常会讨论那些不幸的事情，然后感慨自己“竟然会遇到这么倒霉的事情。”当遭遇挫折的时候，我们总认为自己会是那个最受伤的人，会觉得自己所遭遇的困难简直没有办法解决。
❤️心理学家麦肯博士认为：多数心理脆弱的人都有恶魔在身边的恐惧感，他们常常会将一些小问题放大，会将一些小问题看得更复杂，结果很容易就会造成困难太大的错觉。这个时候人们的自信心受到严重打击，那么接下来很有可能就没有什么勇气去面对困难了。事实上，痛苦并没有想象中的那么严重，困难也没有想象中的那么难以逾越。
❤️很多时候，你愿意如何去面对困难，如何看待那些让你痛苦的事情的角度，往往决定了你能够做到什么程度。很多时候，你需要保持客观的心态，既不要低估了所遇到的困难，但也不要过高地估计困难和痛苦。如果把问题看复杂了，把困难想得太多太大了，就容易失去自信和动力。
❤️我们最大的敌人就是我们自己，很多时候我们会被自己的感觉蒙蔽，失去对真相的基本判断力，我们脆弱的内心会扩张我们的恐惧和弱小，成为最大的麻烦制造者。可以说我们常常是被自己击败的，是被自己柔弱怯懦的心给击败的，若是我们愿意更加乐观自信地看待生活，那么成功的希望就会增加很多。
❤️对于一个遭遇困境的人来说，最好的办法就是不要过度专注这些痛苦。实际上我们对于痛苦的体验就像小孩子摔跤一样，明明摔得不那么疼，也不那么严重，可是一旦发现自己手上出血，就会号啕大哭，认为自己摔得很严重。还有就是病人养病，最新的心理调查研究表明：高达30%的重症患者并不是死于疾病本身，而是死于绝望和恐惧。正是因为担心自己患了不治之症，担心自己没有办法恢复，才会感到消极和绝望，最终影响了治疗。
❤️永远不要把问题想得太难，毕竟当你强大的时候，痛苦就会变得很小，而当你弱小的时候，痛苦就会变得强大，你越是能乐观看待那些痛苦的事情，就越是能够征服它们。
❤️因为恐惧，我们在遇到小问题时就会感到绝望；因为恐惧，我们缺乏最基本的判断力和毅力；因为恐惧，我们很可能会提前放弃。
❤️生活往往就是这样，当问题来临的时候，当困难阻拦我们前进的道路时，我们缺乏相应的对策，也缺乏充足的勇气，我们总是过分敏感且非常不自信，而正是由于这种恐惧感，才影响了我们的行动，导致我们半途而废或者因为失去斗志而功亏一篑。
