我们平常所说的身体好，从直观上来说应该是，体格强健，精力充沛，不爱生病。
所以一般也认为体格强健的人免疫力比较好，其实也并不是完全如此。
免疫力有特向性，比方说某个人对于某种细菌的免疫力比较强，但对于其他种类的细菌或者病毒就未必有那么强的免疫力了。
大家都羊了的那段时间，杨洋也羊了！
杨洋是一个健身教练，30万粉丝。每天直播跳三次操，每次一个小时，那身体是相当的好，肌肉线条完美，透着力量和健康美。
羊了以后杨洋两周没有直播，从第3周开始每天只靠一次，而且说自己自也是喘的厉害。
看来一个很优秀健身教练和普通人在抗击新帽子形状的微生物方面的免疫力和普通人也变不多。
免疫力主要是天生的！遗传和先天发育起决定作用。
后天免疫力提高方法不多，一般说的好好吃饭，好好睡觉，只是保证免疫力的水平正常发挥，但免疫力的整体水平并不会有本质的提高。
我之前的一篇文章《后口罩时代，免疫力才是刚需》提到冷水浴是后天提升免疫力水平的可能的一个有效方法。
至于原理吗，也说不太清楚，一般认为冷水浴的刺激会让免疫系统拉响警报，进行免疫总动员。所以长期坚持冷水浴可以提升自身的免疫系统的活力水平。
很少经历风雨可能让现代人变得脆弱，就像温室里的花朵。从这个角度说冷水浴，就是让人经历风雨吧！
或者从经验上说，这个方法是有效的，荷兰人就开展了一项实验，该研究征集了3000多名志愿者，将其分为4组，1组每天冷水洗浴30秒，2组每天冷水浴60秒，3组每天冷水浴90秒，4组洗热水澡。经过3个月的跟踪调查发现：洗冷水澡的人与洗热水澡的人相比，因生病请假的可能性更小。直观的原因，只能是冷水洗澡增强了免疫能力。
也别管他什么原因了吧，反正我亲身试验应该是有效的。
去年12月本人羊了，当时家里就我跟老婆两个人，两天后老婆也羊了，是我传染老婆的。
痊愈之后，从今年1月份开始坚持冷水浴，隔天一次，每次五分钟左右。
3月初，甲留了，老婆中招，高烧39度浑身疼，吃了奥司他韦见效了。第三天，我的鼻腔感觉发干，火烧火燎的，从以往经验判断有可能要赶冒。想扛一下，没吃药，只是多喝水。睡一觉，好了！老婆吃药一周才痊愈。
4月份，女儿带着她女儿从外地回来，半个月后女儿赶冒，发烧38度，传染给了小外孙女，发烧39度。老婆没能幸免，低烧37.5度，嗓子痛。第二天，我又感觉鼻腔发干，没理会，当天继续冷水浴，睡一晚觉，第二天，好了！
分析原因，这段时间免疫力提升应该归功于冷水浴，因为除此之外我的生活起居并没有做其他的改变。
另外感觉症状一次比一次轻，所以个人以为经常得个小感冒啥的可能真不是啥坏事，免疫力也是用进废退。现在既然已经是共存了，那就应该用共存的思路来行动。啥叫共存？就是你跟病毒在一起也不得病，或者得病也是症状很轻。
加强防护的思路在共存的大环境下可能并不像想象的那么正确。
身边周围都是病毒，防是防不住的。
那就不如把自己从温室栽培变成野生的。
