大家好，今天是2022年7月25日，周一，农历六月二十七，是2022年第31个周，今年已经过去203天，距离2023年还有161天。下面是我今年的第十九次周复盘。
一、习惯养成
01五点四十五早起4天，6点早起2天
02阅读7天
03简书写作7天，公众号发文5篇
04运动上，晨跑五次。
05日复盘3天，感恩日记3天
二、学习输入
本周微信读书输入7小时40分钟，喜马拉雅听周老师课10节。
1.本周读完了今年第40本书罗伯特.西奥迪尼的《影响力》
互惠原理所向披靡
互惠原理能用作获取他人顺从的有效策略，原因之一在于它的效力实在是太强了。有些要求，要是没有亏欠感，本来是一定会遭到拒绝的；可靠着互惠原理，你很容易让别人点头答应。
不管是商场还是个人生活中，互惠原理都所向披靡。
商家靠着赠送免费样品，不仅让公众知道了自己产品的质量，而且同时免费样品也是一份礼物，赠送商品时利用互惠原理暗中把礼物天然具备的亏欠感给释放了出来，十足十是借力打力、四两拨千斤的柔道手法。
个人生活中也是如此，当别人帮了我们的忙，给了我们好处，我们就觉得应当回报他。
虽然他并没有说，但我们还是滋生出了的偿还的亏欠感，觉得一定要回报人家，给人家好处。
2.读完了今年第41本书哈文.埃尔罗德的《早起的奇迹》
你能承担多大的责任，就能拥有多大的力量改变或创造自己的人生。
同时，区分“承担”责任和“归咎”责任非常重要。“归咎”责任决定了谁要为错误负责，而“承担”责任则决定了由谁来推动事情向前发展。
不管过去谁是谁非，我们都不能永远停留在过去，必须向前发展。
就像书中作者，归咎责任的话车祸事件肯定是对方车辆的责任，但是作者必须承担起责任，推动自己的人生继续向前发展。
因为主动承担起了自己的责任，所以才有了后来的精彩人生。如果都像祥林嫂一样，只知后悔和抱怨，那生活只能是越过越糟糕。
所以有时候，谁是谁非不重要，重要的是我们必须抛开过去，踏上新的征程。
3.读完了今年第42本书余华的《第七天》
尽管书里揭露了一些黑暗的现实，但我觉得可贵的地方还是，在你看清了生活的真相后，依然还能热爱生活。
4.在读今年第43本书《逆熵增者成长之路》
逆熵增者为什么牛？短短两年时间，通过大量阅读持续写作，从一个网瘾少年变成了如今的自律知识博主。
一年阅读1100小时，读完170本书；
持续900天，每天学习3小时；
日更写作580+天，累积输出100万字；
持续130周每周复盘自己的学习和成长；
时间记录900+天；
……
真的是“所有的累积都算数”，没有随随便便的成功。
没有哪个成功是偶然的，都是所有的努力和付出持续累积的结果。
3.社群学习一次
本周共读的《逆熵增者成长之路》，小伙伴的精彩分享能量满满，都在以肉眼看得见的速度成长。
三、输出方面
本周在简书上做到了日更写文7篇，公众号上更新了5篇。
四、本周反思
01本周阅读时间比上周略有提升，假期的大部分时间都给了孩子，自己主要是用早晚的时间来阅读写作。
简书上更新了7篇，公众号上更新了5篇。
02本周在运动上主要是晨跑，跑了五次，有两次没跑，一次是因为晚上聚会熬夜了，早上没起来，一次是因为赶阅读写作内容，没出去。
03本周参与了社群的共读打卡活动，发现有约束力对于个人的成长还是很有必要的。
在团队的管理和监督下，自己的写作输出在字数上比上周有明显进步，认识到人人都是有惰性的。
五、下周计划
01本周读书写作继续，每天阅读不少于1小时，简书上做到日更。
02坚持动起来，晨跑不少于四次，这是重要而不紧急的事。
新的一周又开始了，进步就比没有进步强，读书就比没有读书强，成长的路上不拥挤，向前看，加油！
