大家好，今天是3月28日，农历二月二十六，周一，是2022年第14个周，今年已经过去86天，距离2023年还有278天。下面是我今年的第二次周复盘。

一、习惯养成

01五点半早起7天

02阅读7天

03写作7天

04健身3天

二、学习输入

本周微信阅读输入12小时1分钟，喜马拉雅听周老师课程7节，到第67节了，社群学习一次。

1今年阅读的第11本书《高效能人士的七个习惯》，还在阅读。

01我们自觉地改变了自己的动机，培育了内在的安全感，不再用孩子的表现来判断自己的价值。

在教育孩子过程中，我们应该把孩子看作一个独立的个体。同时我们要做的是建立自己内心的安全感，相信孩子，相信每个孩子本自具足。依据一定的价值观去对孩子作出判定，不是因为孩子的表现让我们觉得没面子而去批评孩子。要知道，在孩子“出人头地”的表现中，个人主动因素要远远高于外界因素。即便批评孩子打了孩子也是因为孩子自己的行为越了底线，让孩子为自己的错误行为承担后果，而不是因为爸爸妈妈很生气，把气撒在孩子身上。

02如果我们只想让生活发生相对较小的变化，那么专注于自己的态度和行为即可，但是实质性的生活变化还是要靠思维的转换。

梭罗说过：“一棵邪恶的大树，砍它枝叶千斧，不如砍它根基一斧。”如果把人比作一棵大树，行为和态度就是枝叶，思维方式就是根基。态度的转变会带来改变，但变化比较小。唯有从思维上改变，改变看问题的方式看问题的角度，才能让生活出现实质性的进展。

思维方式决定了我们看世界的角度，我们看到的世界一定是基于我们的认知和思维方式下的世界，它是从内到外的显现，改变了内在才能改变外界。

03积极主动不仅指行事的态度，还意味着人一定要对自己的人生负责。个人行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境，人类应该有营造有利的外在环境的积极性和责任感。

积极主动的人心里自有一套属于自己的价值体系，无论晴天阴天都可以选择自己的好心情，在面对外界环境时依照自己的价值观作出回应，有选择回应的自由。

消极被动的人则很容易受外界的影响，容易出现晴天高兴阴天伤心的情况，总是一副被动承受的受害者模式，所有的回应都是不得已做出的选择。

消极被动的人总是坐等命运的安排或贵人相助，懒散而被动地接受一切，在遇到不好的结果时，可以推脱说不是我造成的。一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。比如，“他当时把我气疯了”“如果他能好好跟我说清楚就好了”（责任在他不在我）

“我不得不那样做”（外界因素的结果，不是我的选择）

“我根本没有时间做”（外界因素，时间控制了我），

消极被动的人总能找到借口，把自己的责任推的一干二净，不用承担责任多轻松。

而积极主动的人则会主动去承担责任主动去找好工作。积极主动的人摒弃被动的受害者角色，不怨天尤人。

比如“我选择”“我愿意”“我可以控制自己的情绪”“我打算”。

主动是人的天性，每个人都能通过主动努力提升生命价值。

3自媒体收获

社群学习群主分享的关于写作的知识

01为什么要写作

写作是一个闭环系统，从输入到处理，再到输出，也就是先阅读，再思考分析，最后形成自己东西。写作还是一项健脑运动，就像刻意练习可以增强大脑回路，写作可以锻炼我们的思考能力，帮助我们穿透表象看本质。同时整理思路的过程也是探索自己认知自己教育自己的过程，这是一个低成本的锻炼自己的方式。

写作可以提高个人影响力。写作传递思想和价值，增强个人影响力。通过写作持续积累影响力，培养信任。只要你足够专业，就会有人信任你，找你解决问题，你能帮多少人解决问题，你能影响多少人，就有多大的价值。

写作可以连接到许多同频陌生人。因为阅读，我联系到逆熵增者，因为加入逆熵增者的群认识到绳系、阿靖，July等，开始写作，可以说是没有绳系的鼓励，估计我还没有开始写作。因为写作又让我联系到不少上进的友友们。

写作是一种创作。就在刚才有朋友问我，说在我的影响下开始读书做摘录了，这算不算进步？我肯定后，鼓励她，不要止步于摘录，从消费者身份转变成生产者身份，哪怕是每天写一百字，一定要把看到的经过思考转换成自己的，朋友高兴地说好。

写作倒逼输入，让我们更好地学习成长。要想输出好的作品，就一定要有好的输入。我经常是读一万字才能写出一两千字，所以为了写作我们会加快输入的速度，这样我们会成长的更快。

02后面关于跨入自媒体写作的六大要素，感觉暂时离我比较远，先完成100天写作打卡，下一步计划开通公众号，剩下的事慢慢来。

03标题也是文章的一部分，是文章的眼睛，所以拟题很关键。之前我没怎么重视，都是写完后随便拟个题目，以后要改正。

拟题要有“核心词”，让读者一看就知道你要说什么，快速帮读者确定要不要读；

拟题可以用问题的形式，直接解决的就是读者的问题；

拟题可以加入角色词，针对特定人群，帮助读者快速确定是否适合自己的角色。

拟题加入数字，这一点还没试过，自己写的太少，积累的太少，接下里可能会用到。

写作上一定要有长期思维，把写作当成自己修行的过程，持续积累，扎实深耕，在写作的路上慢慢成长。

三、输出方面

01输出每篇不少于1000字的日更文7篇

02感恩日记6篇，每天10条。

[if !supportLists]四、[endif]反思

01本周运动较少

02更文不能抱着打卡完任务的心态。

03日复盘继续记录

04读书不再抱着非要逐页读完的想法，本周在读《高效能人士的七个习惯》，感觉可吸收的东西太多，读的比较慢。

本周复盘到此结束，新的一周每天都要保持自己的节奏，做好自己！