1、人
从同事身上学习到了做事的思维方式，涉及到相关的事时及时的同步告知干系人，并及时的提醒注意事项，这种做事中所体现出来的温暖，让人很舒服，我感受到了这种浅浅的爱，我希望自己也能把这份爱传递；同事身上的这份能量来自于内心的强大，之前遇到了自己的失误，在事后能够及时的补位，积极的处理，是优秀人的行事逻辑吧，学习了；
2、事
1）晨跑9公里，今天带着觉知，给了自己一点要求，配速在6分左右，一路跑下来，观察自己的呼吸，大脑中会有想法出现，但意识到后注意力再次回到呼吸上，这是觉察力的提升吧；
2）练习了塑性瑜伽，1小时的拉伸后，身体放松了很多，上课时被虐的感受很酸爽，上完后很舒服；
3）参加了领域例会，在例会前收集整理了相关的信息，思考了汇报的逻辑，在例会上轻松完成汇报；
4）整理了团队的改进策划，接着个人OKR制定的任务，和团队进行了相关信息的同步，让大家拉齐认知，信息同步透明，可以更好的理解目标，并达成目标，团队和个人是相互成就的，作为团队负责人，是通过团队拿结果；
5）参加了部门例会，在整个过程中放下了比较，放下了浮躁，内心的倾听，就算和自己没关，也会专注在自己的事上，没有那个“我”不断地跳出来，内心感受到了那份平静，专注于自己，关照自己的内心，倾听最真实的声音，关心她，尊重她，呵护她；我喜欢这样的自己；
3、物
阅读《我没那么好，也没那么糟》当母亲的情绪让你很烦时，母亲通过这种方式想保持和你的链接，通过提出需求，告诉她需要她的哪些帮助，让她感受到被需要，有价值感，是和她相处比较好的方式
4、理
人生市场马拉松，需要厚积薄发，需要不断学习。学习能力，就是核心竞争力；
5、感
1）感恩自己，坚持运动，跑步和瑜伽，感受到了自律带来的快乐；
2）感恩爱人，在我加班时开车接我下班
3）感恩同事，给我同步信息，关于流程异常时的处理方案，
4）感恩团队成员，对我工作的积极配合支持，
6、自我肯定
我是美好的，我是幸福的，我是开心快乐的，我是被爱的，我是值得的，我是富足的，来到我身边的人、事都是来帮助我的，都是来提醒我的，让我觉醒的；我感恩，我感谢；我拥有无限的财富、能量、智慧、勇气、爱；我欣赏我自己，我喜欢我自己，我爱我自己，我尊重我自己，我悦纳关爱我自己；
