2023.7.3 复盘

昨晚11点睡，今早4点半就醒了，对我来说意味着不平凡的一天----经过了约一周的摆烂，我满血复活了。

                                                                      一 冥想

趁早的冥想课程里我学到了“转念”，里面有句词让我很感动：“在这个时代，很多人处在长期心情不佳的状态里，自己都无法意识到，心情轻松愉悦起来反倒变成了一种异常。”

                                                                       二 运动

今天我也重启了跑步，虽然只有10分钟，速度也较慢。

                                                                     三 读能量书

读能量书《秘密》和《羊皮卷》，读完秘密和《羊皮卷-卷一》，我忍不住读了《羊皮卷-卷二》，此卷的主题是“爱”这条原则。边读边想，读来断断续续，不管他人的评价。

                                                                     四 阅读

我忍不住增加了阅读时间，因为仅仅把读能量书当作阅读持续了约一周了。

从《早起的奇迹里》我学到了三条：

一.即便早上花6分钟，也可以带来奇迹。分别是冥想1分钟、自我肯定1分钟、视觉化1分钟、运动1分钟、阅读1分钟、写作1分钟，顺序可以调整。我觉得非常神奇。进一步我联想到原来从2017年我开始早起，貌似未多得到什么，原来我还是收获了很多不易量化的东西的。进一步坚定了我继续早起的决心。

二.关于年度习惯目标，我也得到了灵感：1.每天坚持6点前起床。2.每天坚持运动。3.每天坚持冥想。4.每天坚持阅读（包括读能量书）。5.每天坚持写作（写日记很重要）

三.在书架上开辟可以反复读的书的专区。如果觉得一本书值得反复读，读完第一遍就接着读第二遍。

                                                                       五 感恩

1.感恩自己，不让自己受委屈，让自己做了自己。没什么大不了了，给那些自以为是的人一个猛烈的回击。从此再也不要让自己活得憋屈。

2.感恩老公在我心情不好的时候陪伴我。

3.感恩同事们的支持。

4.感恩赶上了孩子们的期末合影。

                                                                       六 反思

1.为什么让有些烂人有机可乘？！

2.今天没有吃午饭（昨天没有吃早饭），这么糟蹋自己的健康，值得反思和整改。

3.我落下的学习课程如何快速跟上？

如论世事艰难，希望过好每一个今朝。快快了结手上的琐碎，让我明日的旅游成行。