2023.7.3 复盘
昨晚11点睡,今早4点半就醒了,对我来说意味着不平凡的一天----经过了约一周的摆烂,我满血复活了。
一 冥想
趁早的冥想课程里我学到了“转念”,里面有句词让我很感动:“在这个时代,很多人处在长期心情不佳的状态里,自己都无法意识到,心情轻松愉悦起来反倒变成了一种异常。”
二 运动
今天我也重启了跑步,虽然只有10分钟,速度也较慢。
三 读能量书
读能量书《秘密》和《羊皮卷》,读完秘密和《羊皮卷-卷一》,我忍不住读了《羊皮卷-卷二》,此卷的主题是“爱”这条原则。边读边想,读来断断续续,不管他人的评价。
四 阅读
我忍不住增加了阅读时间,因为仅仅把读能量书当作阅读持续了约一周了。
从《早起的奇迹里》我学到了三条:
一.即便早上花6分钟,也可以带来奇迹。分别是冥想1分钟、自我肯定1分钟、视觉化1分钟、运动1分钟、阅读1分钟、写作1分钟,顺序可以调整。我觉得非常神奇。进一步我联想到原来从2017年我开始早起,貌似未多得到什么,原来我还是收获了很多不易量化的东西的。进一步坚定了我继续早起的决心。
二.关于年度习惯目标,我也得到了灵感:1.每天坚持6点前起床。2.每天坚持运动。3.每天坚持冥想。4.每天坚持阅读(包括读能量书)。5.每天坚持写作(写日记很重要)
三.在书架上开辟可以反复读的书的专区。如果觉得一本书值得反复读,读完第一遍就接着读第二遍。
五 感恩
1.感恩自己,不让自己受委屈,让自己做了自己。没什么大不了了,给那些自以为是的人一个猛烈的回击。从此再也不要让自己活得憋屈。
2.感恩老公在我心情不好的时候陪伴我。
3.感恩同事们的支持。
4.感恩赶上了孩子们的期末合影。
六 反思
1.为什么让有些烂人有机可乘?!
2.今天没有吃午饭(昨天没有吃早饭),这么糟蹋自己的健康,值得反思和整改。
3.我落下的学习课程如何快速跟上?
如论世事艰难,希望过好每一个今朝。快快了结手上的琐碎,让我明日的旅游成行。