美好的一天从学习阳明心学开始，完成功课上传打卡。

昨晚掼蛋玩的好，夫妻二人配合默契，连赢两局，一次过A。

休息的不早，晨起还不错，精神状态很好。继续静坐及晨间活动穿插进行。

晨语：

晨间锻炼如何是好，有人高强度长跑，有人打太极，有人骑车有人遛弯，我一直不喜欢高强度活动，坚持有氧运动。

今日浏览简友文章，回赞给我的点赞。发现一个关于“有氧”与“无氧”的解读，挺好，简洁明了，通俗易懂，剪辑记下。

在氧气有充分供应的情况下进行体育锻炼，健康人不会心慌气短或肌肉酸疼。这是因为在不缺氧的性况下，人体能充分化解体内的糖分，甚至能消耗体内的脂肪，而且人能够自由平和的呼吸。这样的运动就是有氧运动。

无氧运动不是没有氧气供应，而是人在缺氧的情况下进行高速运动。 比如长跑短跑等竞技性项目，由于跑速太快，强度过大，对能量要求过多，使人体内部的糖分来不及通过氧气来分解，不得不依靠无氧供能，这样的方式来完成运动。这种运动会产生很多乳酸，所以运动结束以后肌肉非常疼痛，不光会加重心脏负担，有时还容易造成意外伤害……