今天听了PET亲子沟通课，我学到了两个概念：1.行为：孩子说了什么？做了什么？客观发生的事实，能被记录下来的；2.标签：家长主观评价，例如：不听话，不懂事，磨蹭，傻等
贴标签的弊端：1.会让问题扩大，导致沟通失败。2.会引起我们父母的心理焦虑。3.让孩子感到被指责，降低自我价值感
通过学习再反思到我和孩子相处的点点滴滴，原来我一直在给孩子贴标签，孩子现在的不良行为，多数是我无意中灌输给他的，我给他贴的标签。我的儿子今年3岁，最近觉得孩子的叛逆期来了，让我很焦虑。我们平时在家的对话是这样的：你赶紧出去，妈妈在炒菜，你别在这捣乱，这里很危险，去外面等着吃饭，妈妈这就炒完了。你别在地板上爬，多脏啊，小朋友都不跟你玩了。你怎么老是哭动不动就发脾气，男孩子不能老哭。你怎么这么不听话，妈妈说啥不是啥，再不听话，我让你罚站 孩子永远回答我说：我就不出去，我就不起来，我就不听，我就不罚站。现在想一下，我的那些话是不是带着评价呢？爱捣乱，脏孩子，小朋友不会喜欢你，爱哭，爱发脾气。所以孩子身上有标签了，我强化了他的行为，我也焦虑了，觉得跟孩子越来越沟通不了，孩子的问题行为越来越多，本来是阶段性的行为，后面造成恶性循环。
学着跟孩子沟通之前先想想自己说出去的话带标签了吗？揭掉所有的标签。尝试着：妈妈要开始炒菜了，这里有火有热油，烫到你会很疼的，妈妈很担心你，你在外面等我好吗？妈妈给你做好吃的。宝宝，毛毛虫会变成美丽的蝴蝶，干干净净的，很漂亮，我相信你也可以很干净的。我们来帮玩具找到他们的家，然后跟他们说晚安，美美的睡一觉。
或许会做的不够好，但是要有所改变。沟通从自己做起。
