公里数：11.02km

配速：6′56″

时长：01:16:27

心率：最高168，平均148

步频：最高201，平均180

天气：多云，25℃

8月累计跑量：26.09km（未完成目标）

9月累计跑量：15.45km

9月计划跑量：50km

今天定了团跑是6:00，早上5:40艰难的爬起来，还好昨晚猪虎没有闹，睡得还行。本来应该不会迟到的，但出门之前肚子又不争气，蹲了半天也没出来。还好最后以5分配的速度赶上了拍大合照。

一位比较熟的小伙伴见面第1句，就问我怎么可以这么胖的？简直是灵魂拷问啊！所以减肥也是迫在眉睫了，不然跑步都跑不动。

跟着大部队的路线跑，先去了新开的一个公园转了一圈，然后又去跑九龙湖。如果全程跟下来的话，回到家应该可能要14公里了。可能昨天吃了麻辣香锅，今天肚子确实不舒服，跑到1/4还是忍不住了，赶紧找到厕所解决战斗。

搞定之后他们早就没影了，只能自己往回跑。跑到万科三期门口买了瓶水，稍微补充点能量，休息了几分钟，准备继续跑回去。没跑几步，肚子又不争气了，又赶紧找了个厕所，真是屋漏偏逢连夜雨啊！

看来真的是吃坏肚子了，上完之后肚子还是持续的不舒服，只能是硬撑着跑回去。中间休息了三次，跑完了11公里，这已经是今年跑的最多的一次了。继续保持这种强度吧，我相信很快就能恢复回来。

知识塔

九龙湖