人生而爱安逸的生活，没有压力，很难激发前行的动力。如这八项拖延症状，大多数人或多或少都会中枪，如此说来，拖延确实是人类最大的顽症，毕竟，惰性是一个很难抵抗的诱惑，一旦形成，便像影子，不易摆脱。
拖延既影响工作又影响生活，从身边人或事上可以看出，萨缪尔.约翰逊将它描述成“每个人多多少少都具有的重大弱点之一”一点也不为过。确实，它让人们耽搁了要做的事情的同时，也给心理带来了负罪感和精神负担，任务没有完成，又让时间变得更加不可确定，对号入座，我们很多人都有过这样的痛苦经历。
拖延让人摇摆不定。曾听一名初三学生到了中招临近，才痛苦的对家长说：这几年我是既没有玩好，又没有学好，真亏呀！
究其原因，就是在学习时总想着时间还多着呢，能拖一天是一天；在玩的时候内心并不安宁，自己也知道还有未完成的任务，拖到最后就剩下悔不当初了。
想来这拖延的习惯极其可怕，从学生一直蔓延到成人的世界。
心理学家将拖延进行分类，特征拖延和状态拖延。
道理我们都懂，为什么还是摆脱不了拖延的束缚？其实就是人与人习惯的不同。有人“今日事今日毕，做事有条理”，有人“明日复明日，明日何其多”。就是这样的不同习惯，造成了人与人之间巨大的差别。
什么是好习惯？什么是坏习惯？每个人似乎都明白，但真正能够这样去做的永远是少数。难道我不知道拖延症不好吗？当然不是，可这并不代表我就不会拖延。
时间都去哪儿了？歌中这样唱道：
时间都去哪儿了
还没好好感受年轻就老了
……
时间都去哪儿了
还没好好看看你眼睛就花了
柴米油盐半辈子
转眼就只剩下满脸的皱纹了
是的，时间就是这样在不知不觉中悄悄溜走，林花谢了春红，太匆匆，韶华易逝，但我们留给重要的事情上有多少时间呢？值得反思。
猎豹CEO傅胜曾经说，人和人之间唯一差别就是认知。所以建立一个让自己不断有上升空间的认知体系很重要。其实并不是事情做得多就能够成功的快，而是每次只做一件事，做好一件事，才能让事情变得更加顺利。
一鼓作气的好处在于做事的连贯性，能使做事效率更高，做事的精神投入更集中，而拖延影响到的是思路被打断，再次进入状态慢，容易分心。
不到最后一刻就难以完成任务，这是大多数拖延的人的工作状态。的确，很多时候，自己也会有这种心理，压力没有积聚到一定程度，完成任务的动力就小到无法让自己开始行动。
反思。
杨绛先生在给迷茫的年轻人的回复中说：你就是做的太少，而想的太多。确实如此，一切成功的基础都来自于行动，再完美的计划，不付诸行动，都是空谈。
当拖延带来的痛苦远没有娱乐、刷网页、逛街等带来的快乐强烈时，我们就很难把自己从那种简单的快乐中拉开。其实此时，内心里仍会纠结要马上改掉拖延的习惯。
懒惰使人像提线木偶一样，被拖延症操纵，要想不被看似美好实则陷阱的拖延心理诱惑，一定要有反制方法，让自律和他律一起进行，以达到克服拖延，及时完成任务的目的。
很多时候，化整为零是一个有效制止自己拖延的好方法。一个艰巨的任务貌似不可完成，心理上就会感觉它像一块巨石一样挡在前进的路上。而如果把它细分成一个一个的小模块，然后及时给自己鼓励，一关一关去完成，最终达到目标就不是梦。
曾经在一个问答中看到有人提问：工作二十年了，想提升自己的英语水平，但又怕自己学不会，怎么办？我想，就这个问题，如果这个提问的人作为旁观者，一定会给出自己清晰的回答：不去做，怎么知道自己学不会？给自己信心，走出学习的第一步，你就会知道如何调整下一步该怎么走！
是的，很多时候，就是我们身在局中，把困难想象的无限大，把自己的能力想象的无限小，于是自己吓住了自己前进的步伐。此时，唯一该做的，就是用心体会自己的优势，给自己找到信心，先努力走出第一步，慢慢激发出自己的潜能。
这个实验证实，自律的人在一生发展的过程中是何等重要，正是由于自律，才使该做的事情得以圆满完成，所以，自律就是反制拖延的法宝。
学习、行动、反思、修正、总结，这是改善自己工作方法，寻找适合自己的工作方法最有效的途径。而文字记录，又是减少大脑内存，不让过多的事情扰乱自己心绪的有效手段。
行动！行动！行动！
行动的好处是任务如期完成、心情舒畅、工作轻松；拖延的坏处是任务堆积、内心负罪感强烈、工作压力大。
在实际生活中，我们做过家务的都会明白，真正开始去做时，其实整理出来一个干净的环境并不是一件多难的事，而最难的只是开始的第一步。
综上所述：
可以这么说，自律是一切成功的基础。试想，一件事急需要做，而不自律的人东游西转，拖延着不去做，这件事会自动完成吗？结果我们不用想都会知道，除非有人代替我们做事，否则，任何一件事，哪怕只是喝口水这样的小事，我们不行动，都是无法完成的任务。
自律就是给自己一个做成事的态度，自己管理自己按照该做的事情去行动，才能有一个满意的结果。
自律不在你想的多美，而在于执行力有多强。想的再美，不行动，都是梦；执行力强，去做，就有成功的希望。这就是自律的重要性。
拖延是打败自己完成任务的强敌。曾经看过一个故事，说一位印度老人对他的孙子说：人身体里都有两只狼，它们残忍的互相搏杀，一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱，另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小男孩着急地问爷爷：那哪只更厉害？老人回答：你喂养的那只。
反思，我认为故事里的一只狼代表所有不美好的事物，比如拖延、懒惰与懈怠；而另一只代表世上所有美好的东西，比如自律、行动与坚持。喂养的是是行动，我们就一定能像爱惜生命一样珍惜时间，像拍死苍蝇一样杀死拖延！
