【第一件事】净化呼吸
【第二件事】阅读+共读
【第三件事】陪家人：共进晚餐，亲子阅读
【第四件事】运动半小时
【第五件事】写作
【今日收获】
1.通过前一次情绪管理练习看到的工作中产生烦燥情绪的原因，洞察到自己要陷入负面情绪的处理模式，及时作出调整，平和解决问题。
2.坚持每日复盘和净化呼吸，有感受到正念提升，觉知开启。
【每日感恩】
感恩父母：陪伴孩子，准备晚餐。
感恩孩子：完成约定的学习计划，参加学校开学前打扫教室志愿活动。
感恩公司：收到公司工会慰问。
感恩自己：坚持好的习惯，修正原有模式。
