【第一件事】净化呼吸
【第二件事】写作
【第三件事】陪家人
【第四件事】朗读+阅读+共读
【今日收获】
一、思考如何实现小我和真我的和谐统一？
（一）对真我保持觉知。人不是普通的生物，真我始终统率着我们的生命成长。当我们出现不安和焦虑时，停下小我的脚步，通过身体、情绪和思想和真我对话，听到真我的声音。
（二）锻造柔韧小我。小我是人类为了适应外在社会让自己可以生存下来的运作体系，外显为一个人的处世哲学、习惯思维、道德水平等，其最大的目的就是自我保护和防御。所以在自我不够强大的时候，小我因为缺乏安全感会表现得更加强硬，需要通过强大自己来锻造柔韧的小我。
（三）活在当下。记住真正活在当下，专注当下的时候我们的小我和真我就是在统一的状态，就像初生的婴儿，无我而快乐。让自己尽可能地活在当下。
二、开始记录每日成长日记
【每日感恩】
感恩父母：父亲早上买菜，母亲为我们做了丰盛的中饭，下午和孩子一起做了芝麻糕做早点储备，把孩子爸爸送来的海鲜清洗分类存入冰箱。
感恩孩子父亲：送来海鲜。
感恩孩子：早起帮我蒸饺子，和外婆一起做早点，完成每日的学科、体育及舞蹈作业。
感恩自己：坚持净化呼吸，坚持写作，开始记录每日成长日记。
感恩互联网时代：可以未曾谋面的人共读一本书，分享心得；可以看到同学的分享，学习她记录每日成长日记；可以看见不同的人对同一个问题的思考，采众所长形成自己的思考和观点。
