花式单车
莱美单车
动感单车：
起源发展：美国自行车爱好者jonney 发明室内团体自行车 运动课程。上世纪八十年代引入室内，规避了室外自然原因， 在1992年注册名 spinning 包括 （莱美 花式单车）。
莱美运动体系：注重健康，脂肪燃烧 心率控制。
花式单车：自己编排 动作注重多样性。
单车目的➕优势：
1：中高强度训练 一节课可燃烧500～800卡路里（比跑步五公里）
2：他是有团队合作一起完成 相互激励 提高团队合作
3：时尚带感的音乐，有激情获得快感 ，相互协作
4：对下身脂肪的消除 增强下身力量
骑行技术：
1平地坐骑：转速 （rpm）=100～120《一分钟转多少》
音乐节拍（bpm）
2站骑 80～120（rpm）
3平地组合80～100（rpm）
4上坡坐骑60～80（rpm）
5坡站骑60～80（rpm）
6坡组合60～80（rpm）
7冲刺 80～120（rpm）
注意事项：
脚面受力均匀 与地平行
肩下垂 肘夹肋骨
