本周周一中午，偶尔打开电视，某卫视午间新闻档播出了一连串的惊悚消息：

意大利埃特纳火山爆发；

美国又发生了枪击案；

哈尔滨一家酒店发生火灾，多人遇难；

某小区居民坐在长椅上系鞋带时，被一只无牵引绳的哈士奇吓成十级伤残；

还有这几天一直引人关注的顺风车司机杀人案……

搭个车就可能搭上性命，

住个酒店就可能葬身火海，

坐在路边长椅上偶一抬头，就可能与大型犬种四目相对……

让人感觉这个世界上危险不处不在，危机四伏，令人防不胜防。

真是应了那句话，明天和意外说不准哪个首先到来。

心理学认为人们对于安全感的需求，仅次于活下来的基本生理需求。

也就是说，当人确认自己活着之后，首先想到的就是安全问题，即我能不能这样一直安然地活下去？

这样的恐慌来自于人类漫长的婴儿期。

人类的孩子无法像小羊小鹿那样，生下来不久就可站立觅食。

人类的小生命躺在襁褓中，如果没有母亲（或替代母亲）的照料，他是活不下去的。

所以母亲就是他的安全感。

母亲为什么会费尽心力去照顾那个孩子？

因为爱。

所以，爱是安全感基本保障。

人类的焦虑来自于对于安全感的依赖。

无论身心，我们都渴望这个世界能为我们提供一种安全的环境。

生命不遭受意外，心情宁静安乐，爱的源头不会枯竭，相爱的人一直相伴不会离开……

这一切都是我们对于安全感理想化的期待。

然而，前人给我们留下了一个成语，叫做居安思危。

这里面包含着两层意思：

身居安中，仍要想着危机或危险，或许可以避开危险；

身居安中，如果乐于安而忽略危，或许危险将至矣。

就是说，当你心中有危时，或许身不危；

当你心中无危时，可能身就不安了。

反正，无论身还是心，总要有危伴随左右，才不至于危。

听上去很像一个悖论吧？

看看我们活得有多累啊！

对于尚未发生的事件提前担忧，诚惶诚恐，这就叫焦虑。

存在主义心理学认为，焦虑是人类心灵的底色。

一点儿也不焦虑的人，不是傻子就是神仙。

但是过度的焦虑与担忧，则会影响我们的生活质量。

一个怀揣不安的人，是不敢放胆远行的；

当心灵缩紧的时候，他的生命也不会舒展和绽放。

就像刚刚学会走路的孩子，如果确信妈妈在身边不远处，他才敢于安心地探索周围的世界。

关于如何获得安全感，许多学术文章或鸡汤文章都一致认为，不能指望外界的力量，不能指望别人。

萨特说，他人即地狱。

很多时候，你的不安恰恰拜“别人”所赐；如果不指望别人，说不定你的安全感尚能自我生发。

主张安全感是自己给予自己的，这没错。

心理学建议大家做自己的“内在母亲”。毕竟，除了自己，这个世界上随时随地可以陪伴你的人万难找寻。

这个主张虽然没错，但具体做法不够明晰。

如何做自己的内在母亲呢？是经常抱抱自己吗？

如何在孤独时分自己陪伴自己呢？

如果那个自己也感到孤独，两个孤独的人在一起就不孤独了吗？

未必。有时可能还会叠加这种孤独。

那我们该怎么办？

别急。

我想在此为朋友们想出一个办法。

那就是，主动营造安全感。

其实，主动本身就是一种安全感的体现。

一件事情摆在眼前，当我们能够为此做点儿什么的时候，我们是有力量的；我们觉得可以在某种意义上控制一部分局面，因此我们会感到安全。

也就是说，与其四处寻找安全感而又往往求之不得，不如我们自己动手创建一个心灵的安全基地。

如何创建？

首先，你自己要成为一个“安全的人”

安全与信任是密切相联的，因此你要让自己值得信赖。

在各种复杂的关系漩涡中，真正的定海神针就是信任感。

有了信任，一切误会甚至不经意的伤害都会慢慢化解，冰释前嫌。

从造字的结构上看，信乃人言。人言为信。

我们要让自己成为一个可信的人，就要做到言出必行。

不触犯别人的边界，也不要轻许诺言。而一旦承诺出口，无论大小，都要努力做到。

我们会特别尊重那些言而有信的人。因为他们会给人带来安全。

所以我们自己也要成为这样的人。

二时间和空间的在场

从安全感最初的需求源头，我们会发现，“在场”是一件非常重要的事情。

幼小的婴儿想要的安全，就是母亲的时时照拂。

无论遇到任何需要，生理的还是心情的，只要妈妈一直在身边，孩子就是安全的。

长大成人之后，我们对于安全感的诉求也基本上不离时空在场这个主旨。

“你还爱我吗？”这是对心灵在场的需求。

“你在哪里？”“你什么时候回来？”这是对时空陪伴感的需求。

就像孩子一样，我们需要明确知道亲密的人在离我们不远的地方才会安心。

不远，可以是物理空间，也可以是心理空间。

隔山隔水不要紧，也可以不朝朝暮暮，但我们要明确知晓对方是否在心灵上与我们同在。

所以，“我会24小时开着手机，你随时可以找到我”，比一句简单的“我爱你”更令人心安。

心理学研究认为，固定的时间与空间，可以给人带来安全感。

当你知道某个人或某件事，会以一定的规律出现地某个地方，你就会安心。

就像太阳和月亮的东升西落，大海的潮汐，四季的运转。

宇宙万物与自然环境一直在给予我们安全感，它们以亘古不变的姿态在爱着我们，而我们却往往并不知晓。

那些一直的、日常的、平实的陪伴，其实是生活给予我们的大爱，而我们却因为司空见惯而变得不去在意，真是辜负了许多爱你的心。

顺便说一下，心理咨询的设置也是充分考虑到安全感的建立。

每周一次，在固定的地点，相对固定的时间，见到固定的一个人，这样的设置本身，对于缺乏安全感的来访者来说，本身就具有疗愈效果。

三做事靠谱：事事有回音，凡事有交代，件件有着落

罗胖在《知识就是力量》的其中一期里说，要想发展出一个广阔的人生，你就要做一个让别人有所期待的人。

你做事要靠谱，别人才会期待你。

如何靠谱，他说“事事有回音，凡事有交代，件件有着落”。

说得很明确，很落地，具有一定的可操作性。

期待回应，也是人类的心理需求。

孩子发出了需要的信号，期待母亲接收到，并及时做出反应，这样孩子才会安心。

哪怕是不那么令人满意的回应，总比没有回应要强很多。

有人用回复微信的速度，考量对方跟自己关系的亲疏，也不是没有道理。

当我们把以上几方面都做得很好，我们就成为一个“安全的人”，因为，我们可以给他人带来安全感。

你的亲人，爱人，友人，同事，或者客户，会因为你的安全而变得安心与安乐。

当你营造出一个安全详和的微观环境，当你发现自己处于这样一个安全的心灵家园，你的心理风水就呈现出了美好的图景。

做一个让人安全的人，你的世界可能会获得真正的安全。