8.18周五 本月还剩下17天 全年还剩140天
今日成功日记：
1.不断提醒自己，吸引力法则！吸引力法则！
2.今天跑步啦！
3.今天有点感冒，中午和一个同事吃饭，聊了很多，还是要不断提高自己。
今日不足：
1.反思：还是要记录时间，要定好目标！少刷短视频！
2.每天晚上抽一小时收拾房子。家里保持整洁，是一个家的风水。每天再辛苦再累，也要抽时间整理房间，打扫房间。晚上回家其实有时间，但自己觉得累就躺沙发上了玩手机。不停刷手机反而加剧了焦虑的情绪。
3.最快打破焦虑的就是行动！去完成你焦虑的事情！2分钟法则。
4.需要更加果断加自信！！停止内耗！
5.慢慢控制自己晚上睡觉时间，不能太晚，10点半就得开始洗漱准备，如果睡不着就看看书。争取把生物钟调整到早晨。在一早最清醒的时候干最重要的事情。
6.还是要敞开胸怀，广纳百川。万物皆可学习。沟通交流也是学习的一种。
7.今天控制住了抱怨，干一行爱一行吧，
明日改进清单：
1.一定要记录时间，方便复盘反思！！！把清单app、时间APP用起来。
2.做好时间管理、精力管理、情绪管理，体重管理。及时停止内耗。少说别人坏话，保护好自己的能量场。相信吸引力法则！
3.列好计划好好完成。提前几天准备好，不要临时着急。
4.任何事情给自己一个最后期限。
5.运动，学英语！！
6.12点前关手机，不要带手机进卧室。即使半夜起来了也不要看手机，否则第二天脑袋就是木的。
7.早起后，起来了，就立刻！马上！洗脸！开窗通风！开启新的一天！！
8.不能有讨好人格！还是要果断、冷静、沉稳！！！！！！！
9.有可能电话会被外放，真的极有可能！！甚至被录音，所以，一定也要注意电话礼仪！
！
10.做好时间统筹。譬如跑步的时候听书，洗漱的时候听书，锻炼的时候思考等等。不要躺着只刷视频，凡此放纵，可能会带来短暂的酣畅，但低质量的快乐和控制不住诱惑的煎熬，会让人陷入无尽的自责与痛苦中。然而，也有人选择阅读、思考、讨论、锻炼演讲、学新语言、新技能……时间，也是公平的。凡此自律，可能没有多巴胺的快感，却一定有内啡肽带来的成就感：健康的身体、和谐的关系、自我的增值。
今日感恩日记:
你的每一天都可能是最后一天。想怎么度过？有句话是这样的，你怎么度过一天就怎么度过一生。
今日时间管理&精力管理：可以
今日成长与收获：
1.冥想收获:不评判，接纳。
2.工作
