《学习的逻辑——中学生高效学习策略体系》 作者：叶修 思维方法专家，中小学学习策略专家，畅销书作家，自媒体人。
底层逻辑：基于心理学、脑科学研究与多领域高效思维方法
实操应用：结合中国学生的学习环境，强大的学科落地实操效果
视野高度：在思维能力的素养和层面上，解决中考、高考应试问题
第七章 记忆策略——从记忆的原则到执行方法
妓女是学习的重要部分，也是令人头痛的部分，它看起来缺乏技巧性，大部分人只懂得死记硬背这一种方法，记忆效率似乎全凭天分。
其记忆也有策略。为了提高记忆效率，你需要了解大脑的运作方式，并掌握记忆的基础原则与具体执行方法。
1. 记忆的最强原则——适用于切记内容的超级策略。
什么是提取策略？
当我们使用大脑的“记忆”功能时，实际上包含三个部分： 第一部分，把信息输入大脑；第二部分，信息在大脑中稳固储存；第三部分，把信息从大脑中提取出来。
提取策略的特点与障碍
提取策略的第一个特点是累。
提取策略的第二个特点是容易让人产生沮丧感。
这里最重要的是转换一种意识：并不是背熟了以后再进行测试，也不是通过背诵叫别人或自己证明已经背会了，而是尝试背诵这个步骤本身就是记忆的一部分，能够显著提高记忆的效率。
提取策略的使用方式与使用技巧
第一种方法是在初次背诵时使用。
第二种使用方式是在复习记忆时使用。
应用提取策略的注意事项
在使用提取策略时，最重要的注意事项就是要高度觉知自己的精力状态。提取策略可以理解为强制你进入高强度用脑的状态，而高强度用脑意味着高能量消耗。
另一个注意事项是千万不要被提取时大脑感受到的疲劳和难受下退了。
2. 分散记忆——轻松提高记忆效率的小窍门
什么是分散记忆
我们在记忆知识时，有两种时间安排方法。第一种方法是集中记忆……；第二种方法是分散记忆……。
经实验发现，分散记忆的效果显著好于集中记忆。
分散的程度
分散程度要看你所记忆的内容的特性，越是零散的、无逻辑的内容，就可以越分散地记忆。
3. 艾宾浩斯记忆曲线真的有用吗？——巧用记忆曲线的方法
艾宾浩斯告诉我们，要尽早进行复习。记忆曲线的第一特性是为它是一条先快速下坠、后逐渐平缓的曲线。
根据第一特性，我们学完知识以后应当尽早复习。
我们再来看记忆曲线的第二特征，每复习一次，再次遗忘的速度会比前一次慢一点。
这一特性告诉我们，要尽早复习所学过的内容。忘记知识就像在亏钱一样，未复习时，你在飞速地亏损；复习过后，你亏钱的速度减慢。
学完知识以后，有空的话就尽早复习。根据学生的学习节奏，对于中等难度的内容，一般当天复习一次，第二天复习一次，一周内再复习一次，然后期中、期末各复习一次，这种频率就差不多了。
艾宾浩斯记忆曲线的第三特性是不同性质的内容， 遗忘速度不一样。
发现其中的规律了吗？
规律就是，越有意义、有逻辑性的内容，我们忘得就越慢，从而更容易记下来。
本章结语
记忆不是死记硬背，而是有原理、有方法的。记忆方法不仅是某些特定的技巧，比如常见的歌诀法、编故事法等，更是一系列经过科学验证的原则，而符合这些原则的记忆方式，会比死记硬背更高效。
一起来思考以下问题吧：
你平时是怎样记忆知识的？符合哪些原则，违反了哪些原则？
在不同学科的记忆中，你使用的方法是一样的吗？现在你认为该如何记忆不同学科？
在学完之后，你一般多久会进行第一次复习？
