主题:你所呼吸的魔力空气

1.数算10项恩福，然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。

感恩清晨的新鲜空气，让我们每天都从愉悦的心情开启美好的一天

感恩清晨的丝丝凉风，让我在这炎热的天气里有片刻的舒适

感恩自己昨天给爸妈视频，让我了解他们每天的生活日常

感恩儿子用心带妹妹，打扫卫生

感恩冰箱，让我们的食物不会变质

感恩女儿的好朋友，陪他玩耍一天

感恩我家先生的改变，愿意站在娃娃的角度看问题了

感恩自己不再像以前那样“强势”，说话语气变得柔软了很多

感恩女儿给她爸爸买啤酒

感恩我家先生为家里买牛奶，米，油等，让我不用操心

2．停下来关注你所呼吸的空气，一天重复五次。有意识地进行五次呼吸，感受空气在体内流动，然后愉悦地呼出来。

3．五次深呼吸之后，接着说：感谢我所呼吸的魔力空气。真诚地表达你对维持生命的宝贵空气的感激之情。

️ 4．今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说声谢谢。

5.参加感恩营你的收获？

每天写感恩日记，让我每天回忆昨天的生活，让我能用心的生活，也能反思自己一天中做得不好的地方，更多的是学会换位思考。

我爱并欣赏我自己……用心

我爱并欣赏我自己……耐心

我爱并欣赏我自己……转念