1、一月份来，今天是第二次跑步。因为12月31号的半马跑，元月1号至3号一直休息，4号第一跑，觉得很轻松，虽然只跑了6公里多；今天第二跑，一口气轻松跑了10公里多，并在速度上有了提升，这个成绩也是我没有预估到的！心情很好也非常开心！更坚定了坚持跑步的信心！在跑后拉伸时，双腿的弯曲度也有了非常明显的提升。后面随着天气的变化，对拉伸要更加加强，比如，可以在拉伸后由少到多的坚持跳绳，对双腿力量训练，双臂力量训练，身体灵活度都会有非常大的提高！跑步近3个月以来，身体各方面的变化还是很明显。耐饿，耐寒，睡眠好，吃饭香，充实自信，脸部肌肉紧致等，这是最明显的变化，体重虽然没减下去几斤，但别人说看起来瘦了很多。我想在坚持跑步半年后，体重肯定会有明显的下降，速度也会有更大的提升。想象坚持跑步5年后的自己，脸上没有皱纹，身材匀称肌肉紧致，浑身都是力量！为跑步喝彩！为跑步加油哦！
2、近段时间一直往上海跑，去医院检查，都是小毛病。每次去都是那么多拥挤的病人在排队等候，感慨万千！真为自己能进入跑步行列而欣慰！生命不息，跑步不止！平时不吃锻炼的苦，就会遭受病痛的苦。爱自己从每天坚持跑步开始！
