打卡日期：2018年/9月29/日
打卡累计天数： 46/30
宣言：（塑造习惯优先，做一个有耐心的父母）
【加油，逗哥】孩子第一个30天目标：
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每周运动两次 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（ 134 ）个。
早睡21:10 早起完成（提早10分钟起，参加学校活动）
【加油，逗妈】妈妈第一个30天目标：
* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句， *每天指导拉琴的时候说三句鼓励的话； * 早睡23:45
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【完成情况】
陪孩子一起阅读，摘录好词好句 说鼓励的话 早睡完成
【加油，逗爸】爸爸第一个30天目标：
* 每周2次陪同孩子一起运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车），
*每周争取2次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:30 早起：6:00
【完成情况】
今天单位加班，没有回家晚餐 不碰手机 早睡 23:20 早起：5:40
【逗哥】今日闪光点
* 最近几天早到学校晚回家，孩子能坚持下来，相应的回家后的作业效率也提高了不少。
#父母教练检视#
1、最近平时一直晚回家，但是能赶上和孩子洗澡的时候聊聊天，孩子除了和我聊一些开心的事情，比如游戏啊，也和我吐露出最近压力比较大，又是学习，又是参加活动。我也趁机“示弱”，表示累了，讲出来没关系，是正常现象，爸爸有段时间也压力比较大，但是要看到自己为压力所做的准备和努力。包括体力精力，每周需要锻炼游泳，一次性游泳1000米。就是体力上为接下来的各种压力做好准备。需要应付各类挑战。
