【肯定孩子】今天放学回来，按照惩罚规则没有玩平板，主动去做作业，做到了承担责任！妈妈很佩服你！
晚上，你跑到爸爸妈妈卧室里写作业时，爸爸妈妈陪着你写，可是我俩却先睡着了。你写完作业，主动给我们关灯，然后悄悄地洗漱睡觉，真是长大了，不仅能照顾自己，还照顾了爸爸妈妈！爸爸妈妈有你这样的女儿感到很温暖！
【肯定老公】今天晚上回来，饭后短暂休息，就开始帮助我做家务和给孩子抄错题，有你在身边，我感觉家很温暖，也有陪伴的力量和支持，谢谢你！
【肯定自己】今天早上情绪一直比较低，中午冥想后终于释然，给自己主动放慢脚步和节奏，健康面前其他都是不重要的！照顾好自己才是爱自己的表现！
【反思】这一年步伐太紧凑，心累，身体终于扛不住，给我出了红灯！要重视健康！
