1.觉察日记
觉察事实:
今天跟同事从杭州返沪,到了车站发现所有杭州东站出发的两小时內的车次都卖光了,我提议买了两张杭州站出发的票子,马上赶到另外一个车站坐车,她建议拿着票子在杭州东冲一下,结果因为出发站不一样被迫出来,赶往杭州站的路上,她说我们应该买杭州东晚一点儿的车次,这样至少可以过安检了。
觉察感受:
委屈,莫名其妙
觉察意图:
我期望能够买到一张稳妥的票子,至少保障可以回上海
觉察发现:
我在做决定的时候没有充分表达自己的意思,快速买了票
觉察决定:
要跟别人达成共识,需要在决定前表述清楚自己这样选择的目的,征求对方的意见
觉察行动:
跟同事在路上说明了自己当时这样选择的原因,也感谢她愿意一起赶赴另外一个车站
2.丰盛日记
我拥有自省察觉自己行为和背后意图的能力
我拥有在紧急情况下做分析决断的能力
我拥有善于理解我,并宽容待我的同事
3.强有力的提问
你期望的方案是什么?怎样做才能确定一个我们都认可的方案?
4.规条日记
我应该在做决定的时候充分表达意图
我可以在做决定的时候充分表达意图
我可以在做决定的时候充分表达意图,当我有意识争取他人共识的时候
我可以在做决定的时候充分表达意图,当时间没有那么紧迫的时候