食盐效应的意思是：在一段关系里，如果一个人像食盐一样，随时都在，随时都能被使用，那么他的存在价值就会被忽略，甚至被习惯性地看低。
它揭示了一个残酷的现实：你越是随叫随到，越是毫无边界，别人就越容易忽视你、看轻你。
那么如何应对食盐效应？
1.学会“适度缺席”不要让自己随时在线。
无论是工作还是感情，保持一点“稀缺性”，反而更能增加被珍惜的机会。
2.建立清晰边界
学会拒绝，不要什么事都一肩挑。边界感不是冷漠，而是对自己价值的保护。别人不越界，你才不会被消耗殆尽。
3.增加独特价值
不要只是“食盐”，要让自己成为“独一无二的调味料”。在职场，培养不可替代的技能；在感情中，保持独立和成长。你拥有独特性时，别人自然会更加在意你
逆光
