一 年度目标
1.长期
（1）20年:以自己的方式推进父母岗前培训
（2）10年:开始自己的漫画作品连载
（3）5年:完美健康
2.中期
（1）3年:财务自由
（2）1年:流利的日语
3.短期
（1）6月24日前
A.商务日语复习完
B.视听复习1/2
C.概论复习完
（2） 7月10日前:小蛮腰和马甲线
（3）7月31日前:上交演讲比赛的原稿及音频
（4）11月10日前:日语即兴演讲，流利准确，对时事侃侃而谈
（0）本周备忘录
A.申请延迟蓝铅笔合同期
二 今日总结
（一）概况
1.资源开销
（1）注意力
计划跟进，玩耍
（2）时间
复习日语40min，健身60min
（3）金钱
无花销
2.目标达成
（1）常规计划
完成
（2）核心目标
完成
（3）备忘录
未完成:晨间仪式
原因:懒
改进:直接跳过呼吸法，节省时间
3.人际关系
和妈妈吵架
（二）评价
1.成就
（1）今日计划完成90%
（2）健身饮食持续86天
2.改进
（1）if 自己完成了计划准备娱乐，then先拿出画笔和本子，开始画画，再玩其他。
（三）所学
1.个人经验
2.所学知识
（1） 我们在第一周的时候就说过“付费就是捡便宜”。在这么长的时间里，你有没有按照这句话去践行呢？在这个过程中，你有什么样的心得体会？
有的。
比如说，花很多钱去买课学习，健身的599，丰胸的99，PS的课2400，漫画班4000，得到专栏两个398元，高中时进入博钊学习记忆术思维导图演讲一共是1万800......这都是我对自己的投资。
心得体会:自己通过运用买来的正确的方法，在短时间内进步较大，让自己更加有信心，更加有动力坚持下去。
（2）为了利用好这个“最高级的个人商业模式”，你觉得应该在哪些方面多下功夫呢？
整体:A.学习一个课程之后，将它内化，并争取将它产出为一个可以用来交换的产品。
B.持续对自己的成长进行投资。
部分:A.画画要加油学，一边坚持接单一边持续练习，还要尽量发表作品。
（3）专栏进行到此，你觉得自己和开始的时候还是一个“物种”吗？你都在哪些方面“进化”了呢？
自制力:通过一次又一次的自我拷问和手写内化，自己的自制力提升了许多。就算失控，也会在合理的范围内，马上可以避免进一步的失控。
执行力
三 明日计划
计划
（一）常规计划
1.眼保健操30~60分钟
2.健身（1）腹肌超级强化1组（2）站桩两次3.安静地读得到一篇专栏文章并总结4.日语:和大岛确定话题，发表一次
（二）核心目标
5.背诵商务日语的照会状，回答状，见积书
（三）备忘录
6.喝水至少7杯（保温杯）
日程
（一）早上
6:00~6:50洗漱，喝水两瓶
7:00~7:30早餐
7:40~8:00眼保健操,情绪热启动练习
8:00~8:20 5.演讲 4.读得到总结
（二）中午
11:00午休
12:00~12:30吃饭
12:30~13:00眼保健操5分钟，收叠洗衣服
（三）下午
15:30开始 健身
（四）晚上
21:00洗澡叠衣服洗衣服刷牙
21:30 3.站桩 6.按摩
22:00日志
四 感恩清单
1.感恩父母
2.感恩自己
3.感恩宇宙
