《非暴力沟通》是樊登读书力荐的一本书，读完这本书让我对沟通有了全新的认识，没想到，沟通还有这么多的技巧，遗憾自己没有早点儿看到它，所以把它介绍给大家，希望对你们有帮助
这本书的作者是著名的心理学博士马歇尔•卢森堡。非暴力沟通是博士发现的一种沟通方式，它能够
️1、疗愈内心深处的隐秘伤痛
️2、超越个人心智和情感的局限性
️3、突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情节的思维方式
️4、用不带伤害的方式化解人际间的冲突
️5、学会建立和谐的生命体验
这本书总体分两个大的部分，非暴力沟通的四个要素和用心倾听的力量。那我们一起跟随作者来学习吧，相信学完，你也能成为沟通的高手。
下面让我们跟随马歇尔教授一一学习
非暴力沟通专注于四个方面：观察、感受、需要和请求。
观察
观察指的是只描述正在发生的事情，并说出观察结果，不带任何的评判、比较和结论。比如我们发现孩子没有按时完成作业，我们经常会说：你太拖拉了，磨磨蹭蹭，这么点儿作业也做不完，计划好的事情一定要按时完成啊。这里就不是单纯的陈述事实，而是加上了评判，结论，还给孩子贴上了磨蹭和拖拉的标签，完全无助于孩子改变。我们可以说：儿子，你的计划是几点完成作业呢，看看现在还差多长时间，我希望你能按时完成任务哦。不加评判的陈述事实，给孩子独立成长和调整的空间。
️感受
心理学家罗洛·梅认为：“成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。”然而，我们大多数人的感受“像军号声那样单调”。以前的我就不会表达感受，每次老公晚归，我只会生气的抱怨，怪他回来太晚。自从学习了沟通技巧，我会跟他说：“你这么晚回来，我心里非常焦虑，担心你的安全，同时又感到非常孤独，我希望你能早点回来陪陪我。”这样既表达了自己真实的感受，又让老公理解了自己生气的原因，比起以前的大吵大闹，我们的关系越来越亲密了。
今天先分享这么多，喜欢的话点个关注，明天继续。
