当任何的负面情绪升起，如果没有在当下不能完全地以它的原貌被面对和看见地话，它就不会完全地消失。特别对于孩子来说，有些负面情绪太过于强烈以至于无法去面对，因此会试着不去感受它们，如果身边没有一个完全有意识的成人，以爱和慈悲的理解去指导他们面对情绪的话，孩子的唯一选择便是不去感受。而这个情绪并不会消失，而是一直在其内心里存活，然后以间接的方式显现出来，如焦虑、愤怒、突发的暴力、郁闷的心情和身体上的疾病等，有时候甚至会破坏一段亲密关系。
比如一个孩子的玩具被比他更小的孩子拿走了，他因此感到愤怒，大声争吵甚至抢夺，这时候如果家长不能以爱和慈悲的理解去指导孩子，而是因为孩子的吵闹和愤怒牵动自己的小我，对孩子施以打骂，这样的行为只是让负面情绪积压在孩子心里，久而久之会形成强烈的控制欲，因为对失去某些东西感到恐惧从而转化为愤怒再升级为肢体暴力，这种暴力行为往往就成为结束一段亲密关系的导火线。
那些没有被完全面对、接纳和放下的强烈负面情绪，会残留在身心内，然后结合起来形成一个能量场，在你身体的每个细胞中存活。它不仅包括了你童年时的痛苦，还有童年之后人生中的种种痛苦情绪，这些大部分都是小我创造的，当你以虚假的自我感为生活基础时，这种情绪上的痛苦就成为你生活中不可避免的一部分。这在每个人之中存活的能量场，是由陈旧但却仍然十分活跃的情绪组成，它就是痛苦之身。
并不是痛苦之身较轻的人，相对于较重的人会在灵性成长上更快，事实上情况可能相反。虽然有些人困在厚重的痛苦之身中无法动弹，但一旦到了某个临界点便会产生巨大的力量，这种力量会成为源源不断的内驱力，驱使着他去寻求觉醒的道路。
痛苦之身是存活在多数人之内的半自动化能量形式，是一个由情绪组成的实体，它需要定期喂养，它赖以生存的食物就是与它自身能够对应的能量，也就是痛苦的情绪，这就是为什么它会因负面思想以及人际关系中的戏剧事件而茁壮成长，它就是对不幸的瘾头。痛苦之身有静止期和活跃期，静止时你就会忘记你的内在有一片乌云或是正在休眠的火山；静止的时间因人而异，可能是几天几个星期或者几个月甚至几年。
当痛苦之身感到饥饿时，就会从休眠中醒来开始觅食，它可能在任何时间被一件事情触发，可以经由一些微不足道的小事被触动，比如他人说了或做了什么，甚至只是自己的一个思想。当你独居时，痛苦之身便以你的思想为食，你的情绪突然会变得极端负面，一波负面情绪以黯淡而沉重的心情或是焦虑、暴怒等方式侵虐了你的心智。所有的思想都是能量，当负面情绪占据了你，你的能量便成为痛苦之身的食物，失去能量的你可能会诱发某些身体上的疾病，也可能会完全被负面情绪控制，做出一些自残的行为。
从痛苦之身而来的情绪很快地掌控了你的思考，一旦你的心智被痛苦之身接管之后，你的思考就变得负面了。在你的脑海里会不断地述说着一些悲惨、焦虑或是令人愤怒的故事，可能是关于你自己或你的生活、你过去的或未来的、可能是其他人的事件。那个声音还会责怪、控诉、抱怨或者是想象，而你也完全地认同与那个声音所说的事，相信它扭曲的观点。
其实并不是无法阻止这些负面思想，只是不愿意去做。因为在那个时候，痛苦之身经由你而活出来了，而且还假装是你。对于痛苦之身来说，痛苦的思想就是事物，每个痛苦的思想都在喂养痛苦之身，而痛苦之身又回报以更多的思想，这样就形成了一个恶性循环。直到一定的程度后，可能是几小时甚至几天，它吃饱了之后又回到了休眠期，最后留下了损耗很多能量的，非常容易受疾病侵犯的身体，听起来痛苦之身就像一个心灵寄生虫。
