今天是什么日子
起床：5:40闹钟定时响起，我按时起床。
就寝：正常情况下23点。结合实际情况，如小孩不按时睡觉，或晚些，不超过零点。
天气：阴，似要下雨
心情：与平日一样
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：一是早晨已完成跑步5圈，合计约10公里，每圈2公里。二是昨天已完成20天日更，进升日更达人。三是看了《中国皇帝全传》第二百九十章和《完全写作指南》第四节
改进：环境吵，不能安心阅读。需换个环境来静心阅读，如遇睡意来袭，应尽避免想办法克服，不可享受舒适区。
习惯养成：到湿地公园跑步已成为一种生活态度，也是一种自觉的习惯，如不跑反而感觉不爽。自古始自终认定一本书就须读完一本书，不论多长时间，内心坚定。
周目标·完成进度
每天跑步4圈，里程8公里。每周56公里，除有事需耽搁，至少完成48公里。现阶段这一目标较为轻松完成，无难度无痛苦无孤独。跑步时，先走两圈热身，从第三圈开始慢跑，随着音乐节奏缓慢加快，在身体能承受的范围内稳定步伐，匀速呼吸，身心渐感愉悦。
学习·信息·阅读
每天定时看两章《水浒传》，两章《中国皇帝全传》，《完全写作指南》两小节。在读的过程中学习其间的字、词、句，词组的转折、递进的用法，试着理解当时的背景，记得某人某事，做出哪些贡献。学习如何写作，如何从读者的角度来揣摩体会，结合自身认识，加以勤耕笔缀，试着写一篇有深度内含的爆文。
健康·饮食·锻炼
每天起床后喝一杯温水，现已养成固定习惯。饮食早晨的量合适为宜，实在感觉有点饿的时候，适当多吃点。如果早晨吃得过量了，中午便不吃。中餐可吃肉类，补充一定的脂肪和蛋白质，如有肥肉可吃一块，锻炼早晨跑步已是常态，除暴雨外休息，其它任何情况下不管天气如何都会坚决执行，无例外。
上班时间中能步行的就步行，绝不坐车。多喝水，不等有口渴的感觉时才喝，如到此时其实已晚，身体发出口渴的警示。随时补充水分，当然也不可过度饮水。任何事物都有度的考量，过之则有害。
人际·家人·朋友
人际方面有不足，希以后能结交一些志同道合的人，相互谈谈心，相互交流沟通。朋友以能和自己有语言的才说几句，若无交情的一般便不一起耍，朋友应是相互的，不能一厢情愿，偶尔路遇时打声招呼即可。朋友不在多，而在于深交，在于成熟、在于能不自觉的走在一起，耍作一堆。家人有爸爸妈妈、兄弟、子女，我能自觉的整理家务，打扫卫生，也算是一种分担。
工作·思考
工作稳定但沉闷，没有发展空间。将利用8小时之外及零碎的时间多读书，多思考。干好本职工作的同时，多观察周朝的人和事，发现其中的问题，结合自己取长补短。思考是人一辈子的事，感觉时间越来越少，随着孩子慢慢长大，责任感越来越重。不可虚度光阴。总之把时间利用起来，多学点东西总比时间白白流逝来得划算。
最美好的三件事
1.清晨跑步，配上音乐，放松又惬意，又能激起斗志。
2.读书，斩无主攻方向，只要是有用的书，都可阅读，既增长视野又拓宽思路。目前斩不读玄幻，爱情，魔幻，修真等类似书籍，我的理解是意义不大。
3.综合所有途径，摘录些有用的字、词、句，以便及时百度。对不懂的或不曾看过的领域都可浏览，慢慢积累。比如人物传记、词语出处、文言文都可。目前不会用手机打游戏，浪费电浪费时间。
思考·创意·未来
等孩子稍大一些，在下班后或许会找兼职，多找点钱以备不时之需，坚决不在家耍，为家庭为责任也要有所思考醒悟。同时也磨炼自己的毅志，不能丝毫放松。人生很短，十年、二十年时间弹指一挥时，转瞬间我已奔四。回想20岁的时光，仿佛似昨天，在此也深有体会。人到中年更应注重成熟，不可娇柔造作，坦然接受生活的不易和艰辛，挑起生活的重担，走向未来充满自信的自己。
