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在家育儿也不忘自我成长，每天一篇育儿文章，这个月准备写《当我遇见一个人》这本书的读书笔记，精读一本书，边学习边育儿，与孩子共同成长。育儿即育己，只有成为更好的自己，才能养出更好的孩子。
【368】文慧《当我遇见一个人》—向内，把痛苦化作智慧（23）
第四章 内在：会痛的不是爱
读书笔记：
轮回有巨大的推动力，自己童年灰暗的父母，会把心理创伤传递给孩子，无论我们在意识上多希望孩子不再受苦，潜意识却总在制造相同的陷阱。
1.把能量集中内向觉，知自己的情绪感受，安抚自己内心的婴儿，所有对别人的指控都是自我指控。
2.孩子遇到挫折会让心理脆弱的父母感到失控，父母无法面对自己的焦虑，于是情绪迅速转化成愤怒，谴责孩子的错。父母因孩子的行为而失控暴躁时，要有一个意识：自己内在“受伤的婴儿”被启动了。此时，我们应该把能量集中向内，觉知自己的情绪感受，安抚自己内心的婴儿，而不要向外去处理孩子的问题。孩子是帮助父母走向自我认识的桥梁，有意识的逐步提升觉知力，是做好父母的“根本法”。
3.跳出恶性循环的方法，就是我们要深深的觉察到父母的模式如何在自己身上重视，细致到一个眼神、一个表情。觉察到这些东西，无论它是正面的，还是负面的，对自己说：“这是我的一部分能量，我允许自己重复。” 抗拒让能量固结，而接纳让一切自然流动，呈现完美的安排。
4.全然的觉察后，你会发现没有什么问题需要解决，一切如实如是，做任何选择都是很好，这就是自由。
5.没有头脑评判参与的体验，就是全然的体验，是觉知的最终境界。
轮回之痛止于觉知，把能量集中向内觉，知自己的情绪感受，安抚自己的内心，因而所有对别人的指控都是自我指控。
上完潘雪慧导师的课程后 ，老师要求我们都有每日觉察打卡，真的很有意义，每日的思考让自己成长更快，遇到问题不断的自我觉知，很多事情就迎刃而解。
全然的觉察后，你会发现没有什么问题需要解决，一切如实如是，做任何选择都是很好，这就是自由。
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觉知是开始，亦是结束。
觉知是觉知者，亦是觉知对象
觉知是手段，亦是目的
觉知就是全然的体验。
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