【Day20课后实践】
<实践事项>
把早晨时间,按10或15分钟为单位,规划你的例行早晨事项。<实践日志(记录)>
1.我在本讲中学到的点:
早晨三大喜
一、滋养自我。
滋养身体——运动早餐;滋养心灵:学习、兴趣。
每个人都要懂得爱自己,滋养自己。
轮作:在同一块田地上有顺序的在季节间和年度间轮换种植不同的作物。(做与白天不太一样的事情来刺激大脑的不同部位。)
二、增进关系:尊敬亲密、亲子关系。陪伴是生和心的陪伴,一定把注意力放在对方身上——惊心时刻。
三、发展事业:早晨安静做需要高度专注、创造力、需要整块时间思考、与未来相关、带来百分之价值的20%的任务。
2.我在实践中的亮点:
早晨时间用于滋养自我,进行冥想或瑜伽锻炼
3.我的疑问(周六答疑) :
4.其他想说的话(如有):
5.[学霸题]通过4位小伙伴对“优秀”的回答,我的收获:
最近看《延熹攻略》,女主是一个浑身是“劲”的人,从做绣房的修女、皇后的婢女、刷恭桶的最低等奴才、到成为皇帝的妃子,不管做什么,都投入其中,别处心裁,投入心思。她给太后秀观音像,观音的头发用的是真发;她找经文,用自己的血替代墨。如此用心而无旁骛之人,不优秀都难。