欢迎大家加入早起读书营，昨天跟同学们谈了谈我的早起经历以及我对早起的认识和看法，今天来聊一聊如何才能养成早起习惯。
说实话，我也做得不好，虽然是从年初开始早起，但中间断过好几次，直到今年暑假才养成每日不间断的早起习惯（说不定哪天还要断）。
我特别理解周末起不来，或头天晚上很晚才睡第二天眼睛睁不开，但闹铃一直响、内心好纠结的崩溃感受！
结合我的经验教训，分享几点心得给大家。
首先来讲，早起这件事要充分发挥人的主观能动性才能达成，要有强烈的内在驱动力才能长期坚持，因此在实践之前，先想一下，你为什么要早起，是看着别人早起不好意思再睡，还是真的想提高时间效能。说到底，你得有早起的目标，如果是早起读书，你要读什么书，为什么要读这些书？
这个根本性的问题没想清楚，过不了两天，振聋发聩的闹铃也闹不醒你，等你恢复晚睡晚起时，相信你的心中会留下长久的挫败感。
其次，早起的前提一定是早睡。
如果说早起的代价是缩短睡眠时间，降低睡眠质量，进而影响身体健康，那你是捡了西瓜丢了芝麻。
稍微了解一点生理学知识的童鞋肯定清楚，早睡早起是绝佳搭档，人的身体在晚上11点到凌晨2点这个时间段需要排毒，所以必须早睡。
有朋友问我，你早上起来那么早不累吗？不困吗？刚开始肯定会有点，那是因为身体还不适应，但我的睡眠时间比一般的同学提前1-2个小时，把完全属于自己的时间从晚上调整至早上，这样睡眠习惯不仅变好了，每一天的效能还提升了。用早起时间来读经典好书，打造硬本领，时间的复利会让一个人成长得比较快。
再次，如果你的早起过程总是中断，不要哀伤，不要心急，这是非常正常的。如果你真的想做这件事，只是愁于没有方法，我给你一个建议:循序渐进设闹铃。比如你原来是7点20起床，那么明天你就设在7点零15分，后天设在7点10分，以此类推。效果很不错哟。
总之，希望你遵从自己的内心，选择一种既符合你的喜好同时又不妨碍你成长的好方式去生活和学习。
既不盲目跟风，也不故步自封。
