当教室的琅琅书声渐渐平息，蝉鸣声铺满每个夏日午后，属于教师的假期终于如期而至。语文老师的假期应是对身心的自然调适，对生活的温柔回归，是一场 “休、养、生、息” 的生命修行。
01
休，是身心的彻底松绑
暑假的首要之义便是“教学中，教师们如同不停旋转的陀螺，深陷于琐碎的教学工作中，精神长期处于紧绷状态。既然已经放下粉笔、暂别课堂，就该关掉闹钟、卸下操劳，允许自己 “闲适自在”，让心灵得到片刻放空，恰似绷紧的琴弦终于松弛，又如风尘仆仆的行者卸下行囊。休憩从不是虚度时光，而是给生活一个暂停键。唯有这般彻底的 “休”，才能挣脱职业身份的 “束缚”，为后续的自我滋养腾出空间。陶渊明 “久在樊笼里，复得返自然” 的感慨，其初始阶段正是这种卸下重担的 “休”。
02
养，是对自我的修复与滋养
“休”是松绑，“养”则是主动的疗愈。平日被粉笔灰熏哑的喉咙，被伏案久坐累伤的脊背，以及精神深处堆积的疲惫，在 “休” 的基础上，终于能进行系统性修复。暑假最惬意的事，莫过于像打理花草般滋养自己。或许迎着晨光在绿荫道上快走，感受汗水滑落、关节舒展的畅快；或许寻一处安静角落，一杯淡茶、一本闲书，便消磨了整个下午；或许找一片清幽之地，练瑜伽、做冥想、静坐放空，任繁杂思绪如流云般缓缓舒展；抑或安然入眠，直到被晨光轻轻唤醒。这难得的闲暇，正是滋养身心的良方，让耗损的元气重新充盈。
03
生，是回归生活的本真
除了休与养，暑假更重要的是，在充满生机的烟火气中，在生生不息的大自然里，触摸生命的质感，回归生活的本真。三尺讲台之外，教师也是子女、父母、伴侣，是职业角色之外的鲜活个体，有着被日常教学挤压的生活角色与情感需求。暑假正是回归本真自我的契机：陪孩子去水上乐园撒欢，享受亲子互动的纯粹快乐；与父母围坐闲聊，品味天伦之乐的温暖；和爱人漫步林间小路，感受岁月静好的恬淡。再如，系上围裙，在锅碗瓢盆的交响中尝试新菜式；挎上相机，穿梭于老街巷弄记录人间烟火；收拾行囊去远行，让笑声回荡在山川湖海之间；或约上好友，在夜市摊前举杯畅谈，听冰块碰撞杯壁的清脆声响，感受生活最质朴的温度。
04
息，是深沉的蓄势
如同大地在寒冬中静默，教师暑假的 “息”，是让心灵在宁静中舒展呼吸，让精神在涵育中蓄势待发。与前三种状态相比，“息” 的境界更显深邃。它既包含对过往经历的沉淀回味，也涵盖对未来规划的深入思考；既可以是遨游书海时的随性冥想，也可以是隔绝繁杂信息后的纯粹空寂 —— 当屏蔽了不断刷新的资讯洪流，才能体会这种返璞归真的静默。无所事事需要花费时间，需要长久的停留，需要深入的、沉思的驻留。（韩炳哲《沉思的生活，或无所事事》）
唯有扎根于深沉的宁静，大地和生命才能完成最深度的更新，为破土而出积蓄不可思议的磅礴力量。当暑假的帷幕轻轻落下，教师的身影看似 “隐入日常”，实则是潜入了一场深远的生命更新循环：先以休松绑，再以养修复，继以生焕活，终以息蓄势。四者如四季轮回般自然有序，亦如生命吐纳般不可或缺。
愿所有老师，在这个暑假都能休、养、生、息，潜入了这场深远的生命更新循环。
