中原焦点团队中级第23期，*丽原创分享第734天。百日读书打卡第34天，《学会吃饭》感悟：大部分人到了餐厅吃饭就很难控制自己的食欲，看见自己喜欢的食物就啥都不顾忌了，一个字“吃”！管理体重先放一边，吃完以后再管理也不要紧。那么在本书中就提到了在自助餐厅运用抉择的力量，听起来有些不可思议，这么有诱惑力的场所去作抉择，是一件多么残酷的现实？然而本书中提到的练习五个元素可以帮助我们更好的来控制自己的欲望。1、检视餐厅所有的选项食品，2、品尝小分量的食物，3、再次取用食物，4、刻意把食物留在餐盘里，5、充分享受。这仅仅是五个注意事项、但核心还是要回到自身你对体重管理的核心信念是什么？是不是对你来说就是愿意付出艰辛的代价。
有时候会觉得最亲近的人又是那么的疏远，期待越大失望越大。很多的来访者来咨询，其实道理都明白，可是就是知道而做不到，弄得自己也是心力憔悴内耗严重导致情绪的变化，做了情绪奴隶。所有的动力都要追塑到自我内在的力量上，这种力量包括：人际关系、亲情、友情、爱情、感恩之心、金钱等等。任何一方面出现了问题，都会使得内在的力量不足陷入困境。
在问题面前回避，事不关己也正常。站位不同，看到的角度也是不同，语重心长的话很难再听到，感受到的只是浮于表面的含沙射影，这样的感觉只是隔山打牛毫无意义。
今日觉察：人与人之间的距离，更多需要的是产生关系，有关系就是没关系，没关系就是有关系，这是有弹性的一种微妙的平衡。有了关系之后就会有不在乎，或许对方觉得可有可无，对他不会形成一种珍惜，总得来说这样的状态不是你太弱就是你对于别人来说不重要，所以呈现出的就是不主动和敷衍了事。
