上午九点，一个很好的机会，听到了北京大学第六医院副院长司天梅教授围绕“有效应对压力，疏导情绪，以积极心态面对工作与生活”作专题讲座。
感觉博士毕业后，陈老师提醒我看一看心理健康方便的书籍。我知道这是他善意的提醒，他觉得我需要心理疏导。
我听进去了他的意见，我开始大量阅读心理相关的书籍，蒋子勋、武志红等的书，看过很多。
认识自己是一个过程。我读博士的时候曾经很痛苦的剖析自己，我觉得我是很敏感的人，我需要花很多时间和精力处理自己的情绪。博士的时候学习很紧张，我为情绪占据了我的大量精力而痛苦。自己的敏感特质带来很多不适经历，我也努力认识自己，学着去调节情绪。有一天，我看到了一本书，《高敏感是一种天赋》，我才突然意识到我原来是高敏感人群。就像有萝卜、有白菜一样，我是高敏感的人。想想是的，我从小到大都有一种特别的敏锐。从那时开始，我开始接纳自己，开始欣赏自己。
妈妈对我一直不满意，她不懂得欣赏我，她总是试图把周围人的观念强加到我身上。对我的发型、服饰、言谈举止都指指点点，我爱读书在她眼里都是缺点。我眼睛一直不错，所以读到博士也不带眼睛，这在正常人眼里都是优点，但是妈妈听周围人说戴眼镜看起来比较有学问，甚至觉得我不带眼镜都是缺点。妈妈爱我，但是方式很有问题，她的爱就像枷锁，带给我的是深深的束缚。我一直在对抗这些束缚。妈妈走了快5年了，那种束缚感越来越弱。
妈妈走后，我开始善待自己的灵魂，开始喂养自己的心理。我知道我内心千疮百孔，我需要慢慢抚平那些伤痕。
2015年夏天开始，一个影响我生命的朋友FZ走进我的生活，十年来她一直在我的生活中。她就像春雨一样无声地滋养着我，慢慢我的内心开始丰盈，开始健康。我好感激上天的安排。我感激这些缘分。
今天我特别听了司教授的讲座，大多数的道理我都看过的，但是她今天从专业角度系统树立了如何面对压力，疏导情绪，如何调整自己的生活和工作状态。有如下几点感触颇深：
1、要辨识出自己的情绪，接纳情绪，不能否定情绪，不能judge情绪；
2、要以积极乐观的心态去疏导情绪，转变思维方式，不能以负面心态去看待事物；
3、要正确评估自己的能力及期待，承担适度的压力，而不应该不理性地对自己有过高的期待，给自己太大压力。太大的压力对自己身心都有百害而无一利。
4、从生活中汲取养分，乐观开心地工作和生活。
越来越理解成熟的含义，所谓成熟大概就是面对一个复杂局面，首先：能够理性地从多个方面考虑问题，能够看到这个复杂局面的多个维度；其次：能够建立一个多个参量的拟合更好的公式去解决这个难题，尽可能去完美；最后，接受不完美的部分，并且总结归纳经验教训，为下一次的行动进行优化。现实情况是：第一个环节，受自身视野局限，考虑问题的角度常常会有失误；第二个环节，因为实战经验匮乏，那个多参量拟合公式可能只是一个方案而已，并不会很优秀；第三个环节，因为太想要赢，可能不能接受失败，甚至没有勇气接受现实和总结经验教训。
想到这儿，感觉建座罗马城，最重要的一步就是现在就做，立即行动。
