这半年来修行意愿突飞猛进，看似是境界高了其实是被现实打趴了。“吾日三省吾身”，疏理一些能滋养我和消耗我的事，滋养我的要持续践行，消耗我的要删减。
滋养我的：
1、滋养我的人际关系
与古灵精怪、充满活力，容易自嗨的我妞日常的斗智斗勇，气氛欢乐，嘻嘻哈哈，享受着彼此间的包容、接纳、重视和宠溺。还有一起成长的痛与乐。
与同频的，边界感清晰、积极上进的人有互相愉悦的话题，有互相促进成长的领域。相互之间有看见有共鸣有有智力的回应。
与阅历丰富但不功利的人聊天，扩大视野，增长见识，从他人眼中看到自己。
2、生活上安插些有心流的事
“闲情雅致，古意养心”，第一次抄诗的体验，带着新鲜的很美的心情，很快进入全神贯注忘我的状态，初次写毛笔字粗细不均，一边抄一边研究着怎么控笔，看着自己一点点进步还是挺有成就感的，抄完再以自己觉得美的方式拍照。看着自己的成品心情还是很美丽的。
做菜：最近对做饭有了新的感受。偶尔下下厨体验人间的烟火味。洗菜、切菜，配菜，炒菜，用心摆盘全程下来是种很专注很治愈的体验。特别是摆盘哈，把餐盘里的食物用心摆出精美的效果能愉悦身心，最后端上冒着热气的色香味俱全的饭菜，温暖又抚人心。
持续的学习，和阶段性实实在在的正向反馈，比如通过写作表达自己，最大程度还原情绪与感受。
3、尽情享受闲适安逸
在假日的闲情里，刚好秋高气爽，阳光明媚，到大自然里放逐思绪、纯粹地散步、观赏。
真正沉浸入一部影视剧，忘记时间的流逝，能真切的触动心灵，情感被调遣；或是很细腻，逼真、有真情实感输出的内容和观点，心被戳到的体验。
消耗我的
对生活工作中悬而未决和未到实现时机的事情过度预测及焦虑。
怕冲突为了粉饰太平而压抑自己。
有完美执念，聚焦在不好的事情上，反反复复的自我质问和自我评判。
欲求不满，追求超出能力范围的要求和预期，不接纳自己不能安住当下，想用胜利报复曾经受过的挫折，盯着结果过度使劲，导致过度耗能效率低下。过度用脑，神经紧崩影响睡眠质量，醒后大脑昏昏沉沉，提不起精神，内在失序。
滋养我的还可以有更多新鲜的尝试，消耗我的部分看到就是接纳和改进的开始。
