感到和同修之间的距离好大，从她们身上感受到什么才是本心，一直想医生什么时候能再开课？正好这次有课，就报了，之前一直担心医生要是不让听怎么办？还好挤进来了。
学习的目的：感到同修通过1到2年的学习，进步好大，收获很多就想再系统的学习学习。这一年多以来在不同的平台学习，发现都挺好，不是自己想要的。直到再次听医生的课才知道自己想要什么。
能量层级还是很低，相比较没修本心之前提升了好多。给自己设置了目标，不知道怎么去完成，有时在做的过程中就抹杀了，不断地和小我抗争，在纠结和焦虑恐惧中去践行，面对后觉得也没什么。我觉得创造力挺欠缺的，好好陪养！
在这次课程之后明白什么是小我什么是真实的自己。以前从来没注重过别人的价值观，看到孟烦了就看到了自己。我母亲是个特别能干，很聪明，没有太多知识远见的人。父亲是个随和，固执，软弱的人，和父亲的链接很少。养成了我软弱，胆小，没担当的性格。以前一直抵触父亲的软弱，结果就活成了他的样子。现在再看看我的孩子....看到了我和他爷爷的生活。
观心的过程需要加强的方面戒律，标注，正念，受心法，正知。我觉得欠缺的是想的太多，做的太少，当真正去做事的时候，往往是自己被自己的小我，拖延，恐惧带走。
通过这一个月的白骨观学习，说下工作方面的进步，我一朋友给我介绍了一个活动。要是在以前我就会拒绝不去了，然后在家里耗好久。当我真正去面对的时候，虽然是带着恐惧去面对的，当过后发现那都不是什么事，重要的是我能在这次事中总结到什么经验。对静坐有了仪式感。静坐需要付出的是时间，耐心，方法，坚持。身体比以前好了，不再担心身体会这样那样的问题。
最后感恩南怀瑾大师，感恩佛陀，感恩师父把白骨观带给我们。感恩同修一起成长。感恩父母带给我一切。感恩一切。
