稻盛和夫在《给年轻人的忠告》一书中写道：
“一个人，最可怕的就是内耗。别人的一句话，会拿出来反复咀嚼，过度地分析、思考以及自我否定。这种精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。”
生活中，太多人的情绪随着外界的影响而阴晴不定，仿佛自身价值完全取决于他人的认可。
得到别人肯定，心情愉悦；听到他人非议，寝食难安。
常常听到身边有人会说，自己活的好累，活得太累的人，多半是过于在意别人的评价，却忽视了自己的内心。
昨晚收到一小朋友的微信，说：我发现自己精神内耗很严重，活的很累。
她会为跟小伙伴的一趟旅行安排而焦虑，为他爸爸说她胖了而很不开心，甚至为周末跟朋友聚会吃多了而懊悔……
知乎上有个问题：
“一个人活得很累的根源是什么？”
高赞回答说：
“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”
确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。
对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。
久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。
有时，一天下来，即便什么也没做，也会觉得好累好累。
想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，人民日报推荐的这几个方法，不妨去试试：
01
停止追求完美
因为这个世界，不可能什么事情都如你所愿。
《道德经》中说：“大成若缺，其用不弊。”
圆满的事物好像有所欠缺，但它的作用不会衰竭。
不要苛求完美，让自己精疲力竭，放松心态，给生活留一点缺口。
趁着年轻，失败也好，成功也好，趁着还有梦，去追逐，去放肆折腾。
很多事情，不断去尝试，结果是怎样并不重要。
成也好，败也罢，只要你勇敢地迈出了第一步，即使有遗憾， 那就保留那份遗憾，人生也许不够完美，但是却变得更加完整。
不完美才美！
02
停止思虑过多
很多事情就是这样，本来没什么大不了，因为想得太多，才让一切变得复杂。
真正优秀的人，不是遇不到困难，而是她碰到困难时的心态。
她知道闷闷不乐改变不了现状，要用积极的心态去面对风风雨雨。
常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”
人生的幸福，有时候就在于放空。
不要思虑过多，更不要自寻烦恼。
带着一颗简单的心，看待世间万物，去享受着岁月静好的幸福。
03
停止活在他人眼里
叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”
生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。
朋友不经意的一句话，会默默纠结半天；
同事无意中的一个眼神，会心情失落很久；
甚至家人的一句玩笑话，都会暗自伤神落泪。
太过在意别人的看法和评价，在敏感中委屈了自己。
你要明白，人生这一辈子，说到底，是取悦自己的过程。
那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。
需要在意的是自己的内心，而不是周围人的眼光。
把时间和爱留给自己，学会将生活的重心转移到自己身上，你就能活出最闪耀的人生。
其实，人生就只有这三件事：
老天的事，别人的事，自己的事。
安排好自己的事，不去管别人的事，不操心老天的事，生活就会轻松简单。
路遥在《平凡的世界》里写道：
“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”
任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。
告别内耗，是一场自己和自己的战斗。
当你克服了内心的障碍，你会见到别样的风景，领略到不一样的人生。
往后余生，愿你心️无执念，努力活成自己想要的模样。
