2021-03-13-减肥第十三天

日期:2021年3月13日

调理第12天

调理前体重:58.4公斤

调理前腰围:78厘米

调理后腰围：

今日体重:56.0公斤

较上日减少:0.1公斤

总减重:2.4公斤

昨日运动：走路5KM

昨日大便情况:2次

昨日睡眠情况：一般，9点睡，3点50点醒一次，睡到5：40起床，泡脚

昨日摄入餐包数量：5包安安

有没有摄入碳水化合物高的食物（包括白米白面、块茎类蔬菜和豆制品、无糖酸奶）：无。

喝水：2.5L

最后一餐时间：6:00

昨日方案执行自评：严格

昨日身体感觉：这两天总感觉口干,渴

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