日期:2021年3月12日
调理第11天
调理前体重:58.4公斤
调理前腰围:78厘米
调理后腰围：
今日体重:56.1公斤
较上日减少:0.3公斤总减重:2.0公 斤
昨日运动：走路9KM
昨日大便情况:3次
昨日睡眠情况：一般，11点睡，5点醒，泡脚
昨日摄入餐包数量：5包安安
有没有摄入碳水化合物高的食物（包括白米白面、块茎类蔬菜和豆制品、无糖酸奶）：无。
喝水：2L
最后一餐时间：6:50
昨日方案执行自评：严格
昨日身体感觉：肚子咕噜，拉的次数多
据说21天可以形成一个习惯，那就试着坚持到21天，昨天去买坚果，店员听说我要减肥，立马介绍经验，她也是一个胖子，一直走在减肥路上，一直减一直肥，费劲巴拉减了几斤，稍一放松又回到原点，努力几次，终于放弃了。也说了好多瘦下来，一放松又反弹回去的其它例子，关键还是要坚持，少吃多运动，这是人人都知道啊，就是看谁自律啊。
