你好，我是绳系。
今天是2022年3月4日，农历二月初二，龙抬头。
感谢你的到来，接下来，让我们一起度过愉快的阅读时光吧。
1/
四个月前的一天，我误打误撞加入了一个早起群，大家一门心思聚在一起，就是想攻克早起这个难关。
前21天，打卡率30%，第25天的时候，只有我和辉哥在打卡。群主也掉队了。第30天的时候，有人发出疑问，为啥你们可以四点起，早上起来都干嘛？好迷茫啊，又想早起，又不想打卡，每次坚持几天都回到老样子。
辉哥发了一段话：早上就对着镜子复盘，进行自我对话？
什么是自我对话？我产生了好奇，在第32天，我加上了辉哥的微信。每天四点20分，就把跑了5.2公里的截图甩在群里。
他天天如此，还有好多个马拉松。
2/
辉哥是老北京，开着一家“小“店。日收入都超过很多人的月薪。他平易近人，说话客气，我向他请教，很快就收到答复：
关于《自我对话》操作方法
最初的时候先用和别人讲话的方式来把昨天从早到晚发生的事，事无巨细的讲出来。
后期可以加入总结，当天或以后目标计划的预想。
需要注意几点：
1.在讲述过程中一定要有声有色，带着感情。
2.当时如果在和别人聊天，要转换不同的角色去讲述。
3.其中会有一些让你感到快乐的事，和不舒服的事，快乐的事讲的时候要笑起来，不舒服的事讲的时候，可以自嘲的方式，接受真实自己。
4.尽量选择早晨的时候进行，优先选择为一天当中第1件或者是第2件事来做。
5.时间不限，前期不用特地去控制，可以5分钟，也可以10分钟，也可以20分钟，半个小时一个小时都行，建议半个小时以上最佳。
6.保持持续，因为持续才会产生累积的效果。
好处：长久坚持可能会出现的效果
身心会变得更加和谐统一，观察能力，洞察能力，感知能力会发现越来越强了，包括预知能力，心态会变得更加平和，冷静，处事会更加有序，效率也会相应提高，状态会变得天天越来越好等等，还有很多未知的好处等着去发现。
3/
第35天，群主把早起群解散了，我和辉哥也极少联系了，我依旧四点早起，他打卡开始不准时。但是每天依旧晨跑，依旧早起。
后来我加了很多群，认识了很多人，自我对话，就像没来过一样，和辉哥一起藏在他的每天5.2公里的励志故事里。
陆老师出现了，他写了一篇《一个普通男孩10年的故事》，这篇刷爆朋友圈，我也有幸与他链接，成了近距离膜拜他的粉丝。
他开了挂的写复盘日记，一天又一天。我也开始反思，学着他那样复盘，把语音写作和复盘结合起来，可总是三分热度，不温不火。
他的语音写作群，小伙伴们都坚持打卡，超认真那种。我却像一个吃瓜路人一样，偶尔竖个大拇指，偶尔又如同隐形人。
每个人都太优秀了，我感觉到，仿佛自己掉到尘埃里，微乎其微。
我开始继续写复盘日记，30分钟，活生生凑出5000字。还洋洋得意的发到群里。社群罗罗问我，你写的是什么？
我不知道怎么回答，我在内心反复看着这份语音复盘，这是练习吗？对我有用吗？我为什么要这样，我过去怎么了，我失败的原因那么多，我不成功的原因是什么？
一个人最大的苦难就是，本来雄心勃勃，却因为一个插曲变得萎靡不振。
我不能这样啊，我也不会这样。我开始进行自我对话，开始复盘昨天发生的事，开始默念内心的目标，每天像打鸡血希望满满，下班又像狗一样飞奔回家。坐在书桌前，却被一地鸡毛磨的没有任何想法。
4/
每天打开简书，打开公众号，微信，都会收到四面八方的鼓励，像星星之火，照亮了我。
A我以后要做什么？
B我听到你很迷茫。
A如果不用考虑金钱，我想做什么？
B是的，你可以好好考虑一下。
A我想去周游世界。
B这是个不错的想法，你想去旅游吗？去看风景吗？
A我只是因为没去过，很羡慕别人的生活。
B亲爱的，你可以登陆世界地图，登陆谷歌，你可以看到全世界的风光。
A我真的想去吗？通过地图，通过网络，可以看到全世界……
……
一如这样的对话还有很多。
Ａ亲爱的，你今天感觉怎么样？
Ｂ我今天非常难过，不仅是难过，还是悲伤。
Ａ我听到你感觉很悲伤。
Ｂ是的，我悲伤到无法呼吸。
Ａ我听到你已经悲伤到了极点
Ｂ我为了爱情付出，但是他完全没有当回事，
Ａ所以你感觉自己的付出没有被珍惜。
Ｂ关键是我再也没有力量去爱了，我对爱情失去了希望。
Ａ你感觉自己再也无法相信爱情，也不能去追求爱情了。
Ｂ我也不知道，但是我现在什么也看不到。
Ａ你感到迷茫又无助。
Ｂ是的，我真希望有人能给我一些支持，给我一些力量。我感觉我走不动了。
Ａ你感觉自己需要一些力量才能继续走下去。
Ｂ我知道无论如何我都会走下去的。不管有没有人给我力量，我都要走下去。
Ａ你很坚定你不会放弃你的人生。
Ｂ不会的。我知道在最艰难，最黑暗的时候，我不能依赖任何人，我要坚忍地走下去。
……
5/
渐渐的，视野变得开阔，渐渐的，开始明确目标，55岁退休了，无论我在哪里，我都会一直写书。一本又一本，记录人生的美好，传递自己的经验，为后生解惑，为日子赋能。
