当你向这个世界表达你的意见，你的想法，你的感受的时候，就是在表达你内在的攻击性
生命力和活着的感觉，都与攻击性相连
攻击性的本质是满足一种分化的欲望，就是分离出来的一种欲望，我们每个人透过攻击性建立与他人和这个世界的联系，我们透过攻击性来探索这个世界的边界的，那么从这个点上来说，攻击性是一个人真正走向成熟的必经之路，每个人都绕不过去的。
我们养孩子要一手爱，一手规则。规则就意味着孩子的行为是有边界的，没有边界的爱，不是真正的爱，当孩子知道底线是什么，他才会更有安全感，所以在亲子关系上，攻击性是很重要的一部分。对于个人成长而言，如果你内在的攻击性被过分的压抑的话，那就会变成一个老好人，反过来如果你的攻击性过强，你又会很讨人嫌，那么你自己可能进入一种孤独的境地
我们的三大生命动力就是攻击性，自恋和性。在亲密关系里，攻击性，性和自恋把亲密关系撑起来了。当你把攻击性，自恋和性这三者关系理顺了，你才能有更好的亲密关系
我们可以通过一些案例来理解一下攻击性。当你在专注的做一件你认为很重要的事情的时候，你却被打断了，这个时候会让人很生气，会沮丧对不对。所以我们可以来感受一下，当这些感觉来的时候，这种不舒服，很生气来的时候，会让你有一种冲动，这种冲动就使得你很想去还击，或者去破坏，或者很想让对方知道你很不爽，那这种冲动就是攻击性的冲动。
我们可以举一些生活中的例子，比如你做了丰盛的晚餐，你觉得老公可能喜欢吃红烧肉，你就精心准备了红烧肉，结果老公不领情，这个时候你也许很想把盘子扣到他头上去。或者是你觉得老公很辛苦，给老公做了补品，可他把补品晾在一边，并没吃。
这些场景呢，我们总结出来的特点是什么呢？就是我有一些期待。但是对方不领情，所以我感觉被攻击了，感觉非常不舒服。这个是人内心的一种本能的反应，自然而然产生的，它具有防御的功能，同时也是一种受挫折的反应
我们怎么样来合理表达攻击性呢？真实的表达自己。和自己内在真实的情感在一起，对自己坦诚，也对别人坦诚。
那我们为什么没有办法真实的表达自己呢？没有办法用真实去触碰别人的真实呢？那就意味着这个虚假是有好处的，虚假有什么好处呢？虚假也是一种防御的策略，这个防御策略，我们可以把它看作面具一样，帮我们挡住很多危险。那面具带多了，真实就不知道哪里去了，就好像失联了一样，因为我们知道行为的重复重复再重复就变成信念的重复重复再重复，再重复就变成思想的一部分，就变成自然而然啦
所以真实的表达很重要，在任何关系里真实的表达，使得这个攻击性有空间去转化。
可以来做个总结，我们知道每个人都有攻击性，首先是攻击性的冲动，然后有可能攻击性冲动转化成攻击性行为，也有可能攻击性冲动被压抑了，没有表现出来。在关系里失去真实的时候，我们就用防御的方式来处理冲突，但是越是这样子的话，其实冲突是处理不掉的，或者冲突可能会升级，反而使关系陷入困境，所以我们要合理表达我们的攻击性，我们要真实的表达，和自己内在的那份感受有连接。
但是我们也要注意啊，有些人说我就要真实做自己，但这个可能给你带来很多困扰，因为不是每个人都能接住你的真实。很多时候，当你真实的 时候，别人可能就防御了。这个就意味着当你的攻击性表达出来的时候，你要去评估对方能不能接的住，如果对方接不住，不要去冒这个险。
所以攻击性能够转化的的一个基本条件是表达却不断裂。表达，就是做真实的表达，那同时不断裂呢就是我的表达是有连接的。
